大笑和听音乐有助降血压

近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，高血压已经成为威胁人类健康的重要疾病之一。研究表明，除了药物治疗和生活方式的调整外，一些看似简单的活动，如大笑和听音乐，也可能对降低血压起到积极作用。

日本大阪大学的研究人员在美国心脏病协会年会上宣布，他们进行了一项为期三个月的研究，将79名40至74岁的受试者分成三组。第一组受试者需要每天听一小时音乐，第二组则需要努力让自己大笑，第三组则不做任何特别的活动。研究人员在实验前后对三组受试者的血压进行了测量。

结果显示，音乐组受试者在听完音乐后，血压平均降低了6毫米汞柱；大笑组受试者在大笑后，血压平均降低了7毫米汞柱；而对照组受试者的血压则没有明显变化。

研究人员解释称，无论是听音乐还是大笑，都能有效降低人体内皮质醇水平，从而降低血压。皮质醇是一种应激激素，在压力状态下，人体需要皮质醇来维持正常的生理机能。然而，长期承受过大的压力会导致皮质醇水平过高，进而引发血压升高。

值得一提的是，尽管听音乐和大笑有助于降低血压，但两者之间并不存在因果关系，这方面的研究仍需进一步深入。

除了上述活动外，以下这些方法也可能有助于降低血压：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

2. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。

3. 保持良好的心态：学会释放压力，避免过度焦虑和抑郁。

4. 定期体检：及时发现高血压等疾病，并进行积极治疗。

5. 遵医嘱服用降压药物：在医生指导下选择合适的降压药物，并按时服药。