在现代社会,工作压力和不良生活习惯已经成为影响男性健康的常见因素。许多男性因为长期用脑过度、精神紧张而出现脱发严重的现象。为了预防和改善脱发,除了保持乐观的心态和适时减轻压力外,合理的饮食搭配也至关重要。
一、补充蛋白质:蛋白质是头发的重要组成部分,缺乏蛋白质会导致头发干枯、易断。建议多吃鱼类、肉类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
二、补充维生素:维生素对于头发的健康至关重要。特别是维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E等,可以帮助改善头发质量,预防脱发。富含维生素的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物等。
三、补充微量元素:微量元素如锌、铁、硒等对头发生长和健康也至关重要。可以通过食用富含这些微量元素的食物来改善脱发问题,例如瘦肉、海鲜、坚果、全谷物等。
四、保持饮食均衡:保持饮食均衡,摄入足够的营养,可以促进头发生长,预防脱发。建议多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、坚果等食物,避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。
五、合理使用护发产品:选择合适的洗发水、护发素等护发产品,可以改善头发质量,预防脱发。同时,避免过度烫发、染发等对头发的损伤。
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哺乳期脱发是正常现象,但不建议在哺乳期使用脱发产品。
就诊科室:药剂科
总交流次数:9
8岁小孩头顶脱头发,不太严重。
就诊科室:药剂科
总交流次数:40
用药、治疗和生活建议:首先,带孩子去诊所看医生,确诊是否缺硒。如果确诊,可以给孩子补充些多种维生素调理看看。平时注意给孩子饮食营养均衡,少吃零食和甜腻的食物。用药前仔细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。
患者询问多维元素片是否能改善脱发长痘的问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
李蕊联
副主任医师
皮肤科
西安交通大学第二附属医院
刘兵
主治医师
皮肤科
国药同煤总医院
刘姝萍
主任医师
皮肤科