得了高血压,老人生活中应该注意这些

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随着人口老龄化加剧,高血压已成为老年人常见的慢性病之一。据统计,80岁以上的高龄老人中,高达70%~90%都患有高血压。那么,高龄老人应该如何控制血压?家人又应该注意些什么呢?

针对这一问题,首都医科大学附属宣武医院心血管内科华琦教授在第18届中国南方国际心血管病学术会议上提出了以下建议:

1. 综合评估与治疗

高血压并非单纯的血压升高,而是多种心血管危险因素的共同作用。因此,除了降压治疗外,高龄老人还需要积极配合医生控制血脂、血糖等危险因素,治疗靶器官损害和并存疾病,如冠心病、糖尿病等。

此外,老年综合评估对于高龄老人的血压管理至关重要。通过全面评估老人的身体状况、心理状态、社会功能等多方面因素,制定个性化的治疗方案,有助于提高老人的生活质量。

2. 家庭血压监测

随着年龄的增长,高龄老人的血压波动较大,容易出现血压昼夜节律异常、体位性低血压等情况。因此,家庭血压监测对于高血压老人的血压管理至关重要。

建议家人为老人购买家用血压计,并教会老人正确测量血压的方法。同时,注意观察老人血压变化,如有异常情况应及时就医。

3. 健康生活方式

高血压老人应养成良好的生活习惯,包括:

  • 合理膳食:低盐、低脂、低热量,多吃蔬菜水果,保证营养均衡。
  • 戒烟限酒:戒烟可以降低高血压患者的死亡风险,限酒可以降低血压。
  • 控制体重:肥胖是高血压的高危因素,控制体重有助于降低血压。
  • 适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳等,每周至少运动150分钟。
  • 缓解压力:保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。

此外,高龄老人应定期进行体检,及时发现并治疗高血压及相关疾病。

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