Plantar Fasciitis

足底筋膜炎，又称跖筋膜炎，是一种常见的足部疾病，主要影响足底筋膜，导致足跟疼痛。

足底筋膜是位于足底的一束结缔组织，负责维持足弓的稳定性。当足底筋膜承受过大的应力或突然增加的运动量时，就可能导致其发炎，进而引发足跟疼痛。

足底筋膜炎的常见症状包括：

1. 足跟疼痛，尤其是在早晨起床后或长时间站立后。

2. 足跟部有明显的压痛点。

3. 跑步或跳跃时疼痛加剧。

4. 足跟部肿胀。

诊断足底筋膜炎通常需要结合病史、体格检查和影像学检查。医生可能会建议进行以下检查：

1. X光片：排除其他足部疾病，如骨折或骨刺。

2. MRI：更清晰地观察足底筋膜的情况。

治疗足底筋膜炎的方法包括：

1. 休息：避免过度使用足部，减少疼痛。

2. 冷敷：减轻炎症和疼痛。

3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部注射类固醇。

4. 物理治疗：进行足部拉伸和强化练习。

5. 支具和鞋垫：提供足部支撑，减轻足底筋膜的负担。

预防足底筋膜炎的方法包括：

1. 选择合适的运动鞋，避免穿着不合适的鞋子。

2. 逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度。

3. 做好足部拉伸和强化练习。

4. 保持足部健康，避免过度疲劳。