中医：常按6穴缓解白领常见病

春季气候多变，干燥的空气和忽冷忽热的温度，使得疾病多发，尤其是长期在办公室工作的白领们更容易受到各种常见病的困扰。以下介绍几种常见的办公族疾病以及相应的中医穴位按摩方法，帮助大家缓解不适，保持健康。

一、常见办公族疾病及穴位按摩

1. 肠胃不适——按摩公孙穴

白领饮食不规律，很容易出现肠胃问题。公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。按摩公孙穴可以促进脾胃蠕动，缓解胃胀、胃痛等症状。

2. 颈椎酸胀——揉捏风池穴

长时间坐在电脑前工作，容易导致颈椎病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉捏风池穴可以缓解颈椎疼痛，改善颈椎病症状。

3. 失眠——按摩神门穴

工作压力大，容易导致失眠。神门穴位于手腕横纹上方，小指侧凹陷处。按摩神门穴可以调节心神，改善睡眠质量。

4. 眼睛干涩——按摩睛明穴

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛干涩。睛明穴位于眼睛内侧，眼角处。按摩睛明穴可以缓解眼睛干涩，改善视力。

5. 腰椎酸痛——按摩委中穴

久坐不动，容易导致腰椎疼痛。委中穴位于膝盖后方，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰椎疼痛，改善腰肌劳损。

二、日常保健建议

1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行眼部保健，如远眺、做眼保健操等。

3. 注意饮食，保持营养均衡。

4. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。