升糖指数食物：奶类和饮料类

升糖指数（GI）是指食物进入人体后，两个小时内血糖升高的相对速度。虽然中升糖指数食物比低升糖指数食物更容易导致血糖升高，但对于肥胖、糖尿病等特殊人群，合理搭配膳食仍然可以达到控制营养摄入、稳定血糖的目的。

糖尿病患者在饮食方面需要特别注意血糖的波动，尤其是餐后血糖的剧烈波动会影响血糖控制的稳定性。因此，选择低升糖指数食物对于糖尿病患者来说至关重要。虽然奶类食品通常属于低升糖指数食物，但经过加工的奶制品，如冰激凌，其升糖指数会明显升高。此外，一些饮料也属于中升糖指数食物。

中升糖指数食物：GI值46—70

奶类及饮料类：

可乐（GI=46）、橙汁（GI=49）、冰激凌（GI=65）

可乐：可乐是一种高糖饮料，其升糖指数为46，属于中升糖指数食物。糖尿病患者应尽量避免饮用。

橙汁：橙汁含有较多的果糖，其升糖指数为49，属于中升糖指数食物。糖尿病患者应控制橙汁的摄入量。

冰激凌：冰激凌是一种高糖、高脂肪的食品，其升糖指数为65，属于中升糖指数食物。糖尿病患者应尽量避免食用。