科学晾衣物 有利健康助长寿

在日常生活中，我们常常注重贴身衣物的清洁，却忽略了床上用品的卫生。事实上，床上用品也是滋生螨虫的高发区。专家指出，即使是经过洗涤的干净被子，三个月以上未经曝晒，也会有螨虫存在。因此，定期晒被子和床垫等床上用品，对于预防皮肤病、提升睡眠质量具有重要意义。

一、床上用品的卫生问题

1. 螨虫滋生：床上用品长期使用后，会积累大量的皮肤屑、汗液和皮脂，为螨虫提供了理想的生存环境。螨虫的排泄物和尸体还会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等症状。

2. 细菌和病毒：床上用品容易受到细菌和病毒的污染，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、流感病毒等。这些有害生物会影响人体的健康，导致呼吸道感染、皮肤病等问题。

二、如何科学晾晒床上用品

1. 定期晒被：建议每周至少晒一次被子，晾晒时间为2-3小时。晒被时，将被子摊开放在阳光下，让阳光直射到被子上，杀死螨虫和细菌。

2. 晒床垫：床垫是螨虫滋生的重灾区，建议每3个月至少晒一次床垫。晒床垫时，可将床垫翻过来，将四边也暴露在阳光下。

3. 晒枕头：枕头容易积聚头皮屑和油脂，建议每周至少晒一次枕头。晒枕头时，可将枕头摊开放在阳光下，或者使用紫外线消毒灯进行消毒。

三、晒被子的注意事项

1. 选择晴朗天气：在晴朗的天气下晒被子，阳光中的紫外线可以有效杀灭螨虫和细菌。

2. 避免暴晒：暴晒会破坏被子纤维，缩短使用寿命。晒被子时，将被子摊开放在阳光下，避免将被子直接铺在水泥地或地面上。

3. 避免水洗：晒被子时，无需水洗。水洗会破坏被子纤维，降低保暖性能。

四、床上用品的清洁与保养

1. 定期清洗：床上用品应定期清洗，以去除螨虫、细菌和病毒。建议使用中性洗涤剂，避免使用刺激性强的洗涤剂。

2. 避免潮湿：床上用品应避免长时间处于潮湿环境，以免滋生细菌和螨虫。

3. 保持通风：保持卧室通风，有助于保持床上用品的干燥和清洁。