没错！吃喝这些东西经期会痛

女性在月经期间，身体会经历一系列生理变化，因此饮食和生活习惯也需要做出相应的调整。以下是一些可能导致经期疼痛的食物和饮品，女性朋友们应尽量避免。

1. 含磷酸盐的饮料：如汽水等，会与体内铁质产生化学反应，导致铁质吸收困难，从而引起贫血和疲乏无力。

2. 绿茶：绿茶中含有大量的鞣酸，会与铁离子结合形成沉淀，影响铁质吸收，同时还会消耗体内的维生素B，导致情绪不稳定。

3. 咖啡因饮料：如咖啡、浓茶等，会刺激神经系统，导致焦虑、易怒和情绪不稳，并消耗维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4. 酒精：酒精会消耗维生素B和矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，并刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

5. 冷饮：寒性月经病者应避免冷饮，以免加重病情。

6. 牛奶：乳酪类食品会破坏镁的吸收，导致痛经。

7. 巧克力：巧克力会导致情绪失控，增加对维生素B的需求，并消耗维生素B和矿物质。

8. 辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等，会刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

9. 寒性食物：如螃蟹、田螺、梨、柿子、竹笋等，会加重痛经症状。

10. 高盐食物：过咸的食物会导致体内盐分和水分增多，引起头痛、激动、易怒等症状。

总之，女性在月经期间应尽量避免以上食物和饮品，保持饮食清淡、营养均衡，适当补充铁质、维生素B和矿物质，以缓解经期不适。