在39健康网的《中国互联网女性从业人群健康调查》中,我们发现超过六成的互联网女性从业者表示有一定的工作压力,其中两成的人表示压力极大。超过九成的女性表示自己经常出现心累、烦躁、抑郁等情绪。那么,压力大会对女性健康产生哪些影响?压力大是否就意味着有心理疾病?我们又该如何在日常生活中缓解压力呢?本文将为您一一解答。
压力对女性健康的影响
现代生活节奏快,高强度、快节奏的工作和生活让很多都市白领都感到压力山大。长期处于高度紧张的状态下,身体和心理都会受到损害,容易产生焦虑不安、精神抑郁等症状,严重者甚至会诱发心理障碍或精神疾病。
压力是每个人都无法避免的,但是压力的大小取决于个人的承受能力和对待事情的乐观程度。如果心态积极,能够大事化小,那么压力就不会对健康产生太大的影响。
职业女性如何自我减压
职业女性要学会“心理减压”,以下是一些自我减压的方法:
1. 保持平常心
保持一颗平常心,培养宽广豁达的胸怀,不要与自己过不去,量力而行,随时调整目标。
2. 发展兴趣,放松身心
发展兴趣,放松身心,让生活充满情趣,从单调紧张的氛围中摆脱出来。
3. 锻炼身体,提高身体素质
身体是革命的本钱,把时间投资在身体健康上,健康才是最大的财富。
4. 给自己放个假
给自己放个假,旅游或者尝试换一个工作,让身心得到休息。
5. 寻求专业帮助
如果压力过大,可以寻求心理医生的帮助。

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