长时间坐在办公室工作的女性,由于缺乏运动,容易患上肥胖、心血管疾病、颈椎病等疾病。为了保持健康,以下是一些适合办公室族的养生方法,帮助缓解疲劳,预防疾病。
1. 梳头
使用木梳从前额经头顶部向后部梳刷,可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,促进血液循环,缓解疲劳,强身健体。
2. 击掌
两手上举,击掌可以刺激手上穴位,增强心肺功能。
3. 缩唇
吸气后缩唇,慢慢呼气,可以增加肺活量,改善呼吸功能。
4. 弯腰
左右侧弯、前后俯仰,可以活动腰部肌肉,缓解腰背疼痛。
5. 即头
轻叩头部,可以刺激头部穴位,调整人体健康状况。
6. 搓耳
搓擦耳廓,可以刺激耳部穴位,改善听力。
7. 浴手
搓热双手,可以促进血液循环,增强免疫力。
8. 搓颈
按摩颈后部的穴位,可以缓解颈椎疼痛。
9. 搓面
揉搓面部,可以促进面部血液循环,改善肤色。
10. 散步
散步是一种简单易行的运动方式,可以促进血液循环,增强体质。

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患者想知道社康是否属于公立医院,并询问是否可以在社康看病和用药。同时,患者也咨询了伤口恢复的问题。患者信息:无明显症状,疑问为社康的性质和功能。
就诊科室:皮肤科
总交流次数:7

黄再鸿
副主任医师
遵义市第五人民医院
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就诊科室:皮肤科
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就诊科室:中医内科
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主任医师
普通内科