老人养生须节制饮食防中风
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生命守护者联盟
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中风，作为一种常见的老年性疾病，对老年人的健康构成了严重威胁。了解中风的前兆，并采取有效的预防措施，对于降低中风发病率至关重要。
中风在发病前往往会出现一些预兆，例如频繁打哈欠、流口水、一过性黑蒙、视物模糊、剃刀落地、偏侧麻瘫、面部或肢体麻木、眩晕、说话困难、意识不清、头痛、嘴歪、口齿不清、单侧肢体乏力等。这些症状可能短暂出现，也可能反复发作，甚至逐渐加重。
为了预防中风，老年人应养成良好的生活习惯，包括：
2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。
3. 饮食均衡，避免高盐、高脂、高糖食物。
4. 适当运动，增强体质。
5. 戒烟限酒。
6. 保证充足睡眠。
7. 学习中风相关知识，提高自我保健意识。
此外，老年人应定期进行中风风险评估，并根据评估结果采取相应的预防措施。
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