感冒,是日常生活中常见的呼吸道疾病,其症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、发热等。预防感冒,是保证身体健康的重要环节。以下介绍一种简单易行的预防感冒的方法——双手掌面对搓。
具体操作方法如下:将双手掌面紧贴,来回磨擦至手掌皮肤发红发热为止。然后将双手大鱼际紧贴鼻翼两侧,待手掌温度下降后再次来回搓动,如此循环10~15次,患者自觉微微汗出,感冒初起者症状即可减轻或消失。为巩固疗效,晚睡前喝杯热水,再重复上法。若患者平素体弱,次日早晚再做两次,以免反复。对重感冒患者,直至做到感冒康复。
这种方法之所以有效,是因为双手相互摩擦,均可刺激两侧手三阴经之要穴。这些穴位既有宣肺解表、清肺利咽、疏风通络之用,也有安神养心之功。同时,良好的休息能增强机体免疫力。双手来回磨擦,可使机械能转化为热能,贴在鼻翼两侧,局部毛细血管扩张,加速血液循环和淋巴循环,提高组织细胞活性,增强抗病能力。
除了以上方法,日常生活中还可以采取以下措施预防感冒:
1. 增强体质:通过锻炼身体、保持良好的作息时间、合理饮食等方式,提高机体免疫力。
2. 避免接触感冒患者:尽量减少与感冒患者的接触,降低感染风险。
3. 注意个人卫生:勤洗手、保持室内通风、避免拥挤的公共场所等。
4. 预防性用药:在流感季节,可以适当使用预防性用药,如板蓝根冲剂等。
5. 及时就医:若出现感冒症状,应及时就医,以免病情加重。

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