每日摸摸耳朵 预防疾病又防聋
耳朵作为人体重要的听觉器官,不仅能够让我们感知外界的声音,还能维持身体平衡。中医认为,肾开窍于耳,耳朵的健康与肾的精气盛衰密切相关。肾精充足,则耳聪目明;肾精不足,则可能导致听力下降、耳鸣、耳聋等问题。
为了保护耳朵健康,预防疾病,我们可以采取以下措施:
1. 保持良好的生活习惯,避免长时间接触噪声,尽量降低周围环境的噪声水平,避免超过65分贝。
2. 避免污水进入耳道,洗澡或游泳时,可以用棉球塞住耳朵,防止污水进入。
3. 不要随意挖耳屎,耳屎对耳道有保护作用,可以自行排出。
4. 定期进行耳朵检查,发现耳朵不适及时就医。
5. 注意饮食健康,多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
6. 进行适当的耳朵按摩,如揉捏耳廓、按压耳穴等,可以促进耳朵血液循环,增强耳朵功能。
7. 避免使用耳毒性药物,如氨基糖苷类抗生素、抗癌药物等。
8. 避免吸烟和饮酒,吸烟和饮酒都会损害听力。
常见的耳朵疾病包括:
1. 耳鸣:耳内出现蝉鸣声、嗡嗡声等,可能由多种原因引起,如耳内感染、高血压、糖尿病等。
2. 耳聋:听力下降,可能由传导性耳聋、感觉神经性耳聋、混合性耳聋等原因引起。
3. 耳道炎:耳道内出现红肿、疼痛、流脓等症状。
4. 中耳炎:中耳腔内出现感染、积液等症状。
5. 耳硬化症:中耳骨密度增加,导致听力下降。
6. 耳肿瘤:耳内出现肿块,可能导致听力下降、耳鸣等症状。
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李睿
成都上锦南府医院 耳鼻咽喉科
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章林海
浙江萧山医院 耳鼻咽喉科
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焦宇
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 耳鼻咽喉科
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王海俊
唐山长安医院 耳鼻咽喉科
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