每日摸摸耳朵 预防疾病又防聋

耳朵作为人体重要的听觉器官，不仅能够让我们感知外界的声音，还能维持身体平衡。中医认为，肾开窍于耳，耳朵的健康与肾的精气盛衰密切相关。肾精充足，则耳聪目明；肾精不足，则可能导致听力下降、耳鸣、耳聋等问题。

为了保护耳朵健康，预防疾病，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间接触噪声，尽量降低周围环境的噪声水平，避免超过65分贝。

2. 避免污水进入耳道，洗澡或游泳时，可以用棉球塞住耳朵，防止污水进入。

3. 不要随意挖耳屎，耳屎对耳道有保护作用，可以自行排出。

4. 定期进行耳朵检查，发现耳朵不适及时就医。

5. 注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

6. 进行适当的耳朵按摩，如揉捏耳廓、按压耳穴等，可以促进耳朵血液循环，增强耳朵功能。

7. 避免使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、抗癌药物等。

8. 避免吸烟和饮酒，吸烟和饮酒都会损害听力。

常见的耳朵疾病包括：

1. 耳鸣：耳内出现蝉鸣声、嗡嗡声等，可能由多种原因引起，如耳内感染、高血压、糖尿病等。

2. 耳聋：听力下降，可能由传导性耳聋、感觉神经性耳聋、混合性耳聋等原因引起。

3. 耳道炎：耳道内出现红肿、疼痛、流脓等症状。

4. 中耳炎：中耳腔内出现感染、积液等症状。

5. 耳硬化症：中耳骨密度增加，导致听力下降。

6. 耳肿瘤：耳内出现肿块，可能导致听力下降、耳鸣等症状。