春来山楂美 营养好又防癌

春季，万物复苏，人体也开始进入代谢旺盛的季节。然而，春季也是许多疾病的高发期，例如感冒、过敏、肠胃病等。为了保持健康，我们需要做好日常保养，以下是一些春季保健的小贴士。

1. 适当增减衣物：春季气温变化无常，早晚温差较大，容易感冒。因此，我们要及时增减衣物，避免受凉。

2. 多喝水：春季气候干燥，容易导致皮肤干燥、喉咙疼痛等问题。多喝水可以保持身体水分平衡，预防上火。

3. 适量运动：春季是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、骑自行车等方式，增强体质，提高免疫力。

4. 注意饮食：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免消化不良。

5. 保持良好的作息：充足的睡眠可以提高免疫力，预防疾病。建议每晚保证7-8小时的睡眠。

6. 预防过敏：春季花粉、柳絮较多，容易引发过敏。过敏体质的人要注意佩戴口罩，减少户外活动。

7. 预防肠胃病：春季是肠胃病的高发期，要注意饮食卫生，避免吃生冷、油腻食物。

8. 预防感冒：春季气温变化无常，容易感冒。要保持室内空气流通，避免去人多的地方。