专家提醒儿童缺钙和锌容易近视

近视，这一困扰众多青少年的视力问题，除了与遗传、环境、用眼习惯等因素有关，近年来，越来越多的研究表明，微量元素的缺乏也可能成为导致近视的罪魁祸首。

钙和锌，这两种人体必需的微量元素，与儿童的视力健康息息相关。钙参与骨骼和眼睛的发育，缺钙可能导致眼球壁弹性下降，眼轴变长，进而引发近视。锌则与眼肌的正常功能密切相关，缺锌可能导致眼肌疲劳，加重近视的发展。

那么，如何判断孩子是否缺钙和锌呢？除了视力问题，缺钙还可能表现为易出汗、易骨折、身高发育迟缓等症状；缺锌则可能表现为食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降等。如果发现孩子出现这些症状，应及时带孩子去医院进行相关检查。

预防近视，除了养成良好的用眼习惯，合理膳食也是关键。家长在孩子的日常饮食中，应注意增加富含钙、锌的食物，如牛奶、豆制品、坚果、海鲜、瘦肉等。此外，适当的户外活动，也能有效预防近视的发生。

当然，补充微量元素并非越多越好，过量摄入也可能导致副作用。因此，家长在为孩子补充钙、锌等微量元素时，最好在专业医生的指导下进行。

总之，关注孩子的视力健康，从日常饮食和生活习惯入手，才能让孩子远离近视的困扰。