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七个信号提醒女性补肾益肾

七个信号提醒女性补肾益肾

中医认为,肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力,具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能。对于女性而言,肾脏更是至关重要的器官,对女性的生长发育、生殖健康起着决定性作用。

然而,由于女性独特的生理特点,如月经、怀孕、分娩、哺乳等,导致肾精、阴血在女性体内极易损耗。因此,女性更容易出现肾虚症状,需要重视补肾。

以下七个信号提醒您可能出现了肾虚:

1. 脱发增多:头发干枯稀疏,失去光泽。

2. 眼睑浮肿:早晨起床时,下眼睑浮肿。

3. 更年期提前:潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动等。

4. 变胖再变胖:食量未增,但体重却持续上升。

5. 性欲冷淡:月经不调、性欲下降。

6. 畏寒怕冷、腰酸背痛:比一般人更怕冷,背部不适、腰背痛。

7. 注意力不集中、记忆力衰退:注意力难以集中,工作效率下降,记忆力减退。

那么,如何补肾呢?以下是一些建议:

1. 药物补肾:六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等。

2. 食物补肾:山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。

3. 日常保养:保持良好的作息习惯,适当运动,避免过度劳累。

4. 益肾运动:提肛运动、打太极拳、按摩腰部、刺激脚心、强肾操等。

5. 避免生冷油腻、辛辣、盐、酱、白酒及香烟等刺激性食物。

总之,女性朋友们要重视肾虚的信号,积极采取补肾措施,保持身体健康。

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