长时间在电脑前工作,手指承受巨大压力,容易患上“鼠标手”。本文将介绍如何通过点穴疗法缓解鼠标手带来的疼痛。
“鼠标手”又称腕管综合征,是由于长时间重复性动作导致腕管内正中神经受压而引起的。症状包括手指麻木、疼痛、握力下降等。
点穴疗法是一种中医治疗方法,通过刺激特定的穴位,调节经络,改善局部血液循环,缓解疼痛。以下是一些常用的治疗鼠标手的穴位:
1. 合按大陵穴、阳池穴:这两个穴位位于手腕掌侧,分别对应心脏经和三焦经。用拇指指腹放在大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压1分钟,可疏通经络,滑利关节。
2. 按揉曲池穴:曲池穴位于肘部,属于手阳明大肠经。用拇指指腹放在曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉1分钟,可调节脏腑,活血止痛。
3. 按揉手三里穴:手三里穴位于前臂掌侧,属于手阳明大肠经。用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉1分钟,可理气和胃,通络止痛。
4. 摇腕关节:用健手握住患肢手指,适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动1分钟,可活血止痛,滑利关节。
除了点穴疗法,还可以通过以下方法缓解鼠标手:
1. 休息:长时间工作后,适当休息,避免过度使用手腕。
2. 改善工作姿势:保持正确的坐姿,手腕不要过度弯曲或伸展。
3. 使用鼠标腕垫:鼠标腕垫可以减轻手腕压力,保护手腕。
4. 运动疗法:做一些手部运动,增强手腕肌肉力量,缓解疼痛。
如果症状严重,建议及时就医,以免延误病情。

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