在日常生活中,我们可能经常听到各种关于心脏健康的建议,但你是否知道,有些看似无害的习惯,其实对心脏健康构成了巨大的威胁?近期,一项发表在权威学术杂志《柳叶刀》上的研究,首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”进行了排名。
在这份黑名单上,污染严重的闹市骑车上班位列第一。研究显示,无论是开车、骑车还是步行,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作的风险。其中骑车上班者风险最大,因为这些人吸入的尾气最多,同时还要耗费体力踩踏自行车,容易引发供血不足。
排在第二位的是用力过猛,例如解干大便、搬桶装水等突发动作。这些动作会导致血压迅速升高,心脏承受的压力也随之增加,容易诱发心脏病发作。
第三位是大量喝酒或咖啡。适量饮酒和咖啡可以产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用则弊大于利,因为酒精和咖啡会让心率加快、血压升高,从而诱发心脏病发作。
除了上述风险因素,消极情绪、发怒、情绪过于激动、性生活以及吸食毒品等,也都可能引发心脏病发作。
为了保护心脏健康,我们需要养成良好的生活习惯。首先,要避免在交通拥堵的高峰期骑车上下班;其次,要避免用力过猛;再次,要控制饮酒和咖啡的摄入量;此外,还要保持积极乐观的心态,避免情绪激动;还要注意性生活的适度。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 郭秀兰医生简介


生命之光传递者
文章 静电对人体会造成什么危害


全球医疗视野
文章 脉搏短绌常见于什么疾病


医疗故事汇
文章 茶里面有咖啡因吗


全球医疗视野
文章 脉搏的正常范围值是多少


康复之路
文章 脉搏109次/分钟正常吗?


疾病解码者
文章 脉搏细是什么原因?


未来医疗领航员
文章 脉率和脉搏有什么区别


绿色医疗倡导者
文章 脉搏正常范围


医疗故事汇
文章 复禾健康:把脉一分钟多少次正常?


健康百科
我有心慌、气短的症状,心脏彩超显示卵圆孔未关闭2.9,房间隔缺损2.8mm,想知道这对我的健康有影响吗?
就诊科室:小儿内科
总交流次数:15

张静
主治医师
莘县人民医院
患者心电图显示有一度房室传导阻滞,担心是否需要治疗,是否会影响鼻息肉手术,是否与感冒发烧有关,希望了解更多信息。
就诊科室:心血管内科
总交流次数:11

殷卫建
主治医师
锦州市太和区医院
宝宝在激烈运动时心痛,去年和前年都做过彩超检查,医生意见不一致,是否需要手术?
就诊科室:小儿内科
总交流次数:28

张贵福
副主任医师
成武县人民医院


孙海涛
副主任医师
心血管内科
安徽医科大学第一附属医院


乔志卿
副主任医师
心血管内科
上海交通大学医学院附属仁济医院

廖瑜修
主任医师
中医内科