春季养生,除了“春捂秋冻”的原则外,还需要关注身体的一些关键部位,做好保暖工作。
首先,手腕处的心经原穴——神门穴,需要重点保暖。神门穴能够强化脏腑功能,心主管全身血脉,通过输送气血温暖全身,因此春捂的第一个关键部位就是神门穴。
其次,腰眼处的肾俞穴也需要注意保暖。腰为肾之府,肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷等症状,用热水袋热敷或艾灸肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。
再次,小腿外侧的足临泣穴和阳辅穴也需要注意保暖。有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛,这时要重点保护好小腿外侧。
最后,肚脐处的神阙穴也需要注意保暖。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,经常对神阙穴进行保养,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛。
除了以上部位,春季养生还需要注意以下几点:
1. 适当增加衣物,避免受凉。
2. 注意饮食,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。
3. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。
4. 多参加户外活动,增强体质。
5. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
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