每天喝5杯绿茶抗衰老、生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”最新载文指出，做到以下10步保健，就有望活过85岁。

长寿一直是人类追求的目标之一，而良好的生活习惯与长寿之间存在着密切的联系。美国“维基百科网”最新研究指出，通过以下十步保健，有望活过85岁。

首先，要避免致癌物的侵害。这包括戒烟和涂抹防晒霜，以预防皮肤癌的发生。其次，改变饮食模式也是关键，多喝水，避免暴饮暴食、毒品、酒精和咖啡因，限制热量摄入，多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

此外，蹲姿排便也是一种自然的排便姿势，有助于减少肠癌和痔疮的发病几率。摄入抗氧化剂也是重要的保健方法，可以选择每天喝5杯绿茶、吃一块黑巧克力或喝一杯红葡萄酒，并确保每日摄入5种以上的果蔬。

减轻压力也是长寿的关键。可以通过拥有亲朋好友、做深呼吸、消除恐惧感、保持乐观态度、参与志愿者活动、笑口常开、拥抱等方式来减压。居安思危也是重要的保健方法，要防止意外事故的发生，避免有潜在伤亡危险的活动，并定期体检，及早治疗疾病。

常规锻炼也是必不可少的，每天运动30分钟，可以选择散步等简单的运动方式。终身学习也是长寿的关键，要不断学习新知识，保持良好的教育水平。制定睡眠时间表，保持固定的睡眠习惯，有助于身体自我修复。最后，常用脑也是重要的保健方法，有助于做出更好的选择，预防老年痴呆症的发生。