当前位置:

京东健康

睡不安稳 寿命易大打折扣

睡不安稳 寿命易大打折扣

睡眠,是人体恢复和调整的重要方式。然而,许多人在日常生活中面临着睡眠障碍的困扰,如失眠、多梦、易醒等问题。这些睡眠问题不仅影响生活质量,还可能对身体健康造成严重影响。

一、失眠:困扰现代人的常见问题

失眠是现代人最常见的睡眠问题之一。长期失眠可能导致身体免疫力下降、情绪不稳定、记忆力减退等问题。造成失眠的原因有很多,如工作压力、生活节奏快、焦虑、抑郁等。

二、多梦:揭秘梦境背后的秘密

多梦是许多人睡眠过程中的常见现象。梦境的内容千奇百怪,可能与个人的生活经历、心理状态、健康状况等因素有关。多梦可能会导致睡眠质量下降,使人感到疲惫不堪。

三、易醒:影响睡眠质量的“定时炸弹”

易醒是指睡眠过程中频繁醒来,难以再次入睡。易醒可能导致睡眠时间不足,影响第二天的工作和生活。造成易醒的原因包括睡眠环境不佳、枕头不适、被子过厚等。

四、睡眠障碍:不容忽视的健康隐患

睡眠障碍是指睡眠过程中出现的各种异常现象,如睡眠呼吸暂停、夜尿症、睡眠惊跳等。睡眠障碍不仅影响睡眠质量,还可能增加患高血压心脏病糖尿病等疾病的风险。

五、改善睡眠,从日常生活做起

改善睡眠,需要从日常生活做起。以下是一些建议:

  • 保持规律的作息时间,每天按时睡觉和起床。
  • 创造舒适的睡眠环境,如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
  • 避免睡前使用电子设备,如手机、电脑等。
  • 进行放松身心的活动,如瑜伽、冥想等。
  • 避免晚餐过晚或过饱。

总之,睡眠对于人体健康至关重要。我们要重视睡眠问题,积极改善睡眠质量,才能拥有健康的生活。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 小儿推拿适合治疗哪些疾病?

小儿推拿是一种常见的治疗方式,适用于多种儿科常见病和不适症状,如消化不良、睡眠障碍、泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘等。 通常,小儿推拿适用于半岁以上的儿童,因为年龄较小的孩子身体娇嫩,情绪不稳定,可能不配合推拿操作,也容易因力道掌握不佳而造成推拿过度。 进行小儿推拿时,应选择正规医疗机构或具有专业资质的人员操作,以确保安全有效。 家长应密切观察孩子的反应,避免过度用力造成损伤。 如果孩子出现不适或恐惧情绪,应立即停止推拿并进行安抚。

全球医疗视野

123 人阅读
查看详情

文章 脑梗塞治疗有哪些方法?

在神经内科,脑梗塞是一种常见的疾病,它可以通过药物治疗、手术治疗、康复训练等方式进行治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集药、抗凝药等,目的是预防血栓的形成。手术治疗适用于急性期脑梗塞,如动脉溶栓或机械取栓。康复训练则有助于患者恢复运动功能和日常生活能力。 癫痫的治疗包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗是主要手段,通过使用抗癫痫药物控制发作。手术治疗适用于药物治疗无效或副作用过大的患者。物理治疗则包括脑电图监测和电刺激治疗。 头痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗包括止痛药和预防性用药。物理治疗包括按摩、理疗等。生活方式调整包括保持良好的作息、饮食和运动习惯。 帕金森病的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括多巴胺类药物、抗胆碱能药物等。手术治疗适用于药物治疗效果不佳的患者,如脑深部电刺激术。 头晕的治疗需要根据病因进行,如良性阵发性位置性眩晕可以通过物理治疗改善,而美尼尔病可能需要药物治疗和生活方式调整。

康复之路

124 人阅读
查看详情

文章 治疗癫痫,多久可以见效?

在神经内科,脑梗塞、癫痫、头痛等疾病的治疗方法多样,包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过使用抗血小板药物、抗凝药物、神经保护剂等来改善症状和预防复发。 北京466医院、北京大学第一医院和中国中医科学院西苑医院等都是治疗神经内科疾病的知名医院,它们提供了全面的诊断和治疗方案。 脑梗塞的治疗通常需要及时,通过溶栓治疗或血管内介入治疗可以恢复脑部血流,减少脑损伤。癫痫的治疗则可能包括抗癫痫药物和手术治疗。 头痛的治疗可能包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。帕金森病的治疗可能涉及药物治疗、物理治疗和手术治疗。 头晕、脑出血、抑郁症、失眠、脑供血不足、脑炎、多发性硬化、痴呆、肌病、脑血栓、脑栓塞和偏头痛等疾病也有相应的治疗方法。

健康解码专家

126 人阅读
查看详情

文章 头部MRI如何帮助神经内科疾病诊断?

在神经内科,头部MRI是一种重要的诊断工具,能够帮助医生清晰地观察头颈部的结构,发现异常。安徽省立小儿神经内科,在蚌埠医学院附属第一医院、铜陵市人民医院、临泉县人民医院等地,运用头部MRI进行深入检查,结合脑电图、TCD肌电图、诱发电位及血流变学检查等多种手段,全面评估患者的神经系统状况。 特别是对于神经衰弱、失眠等功能性疾患,神经内科与心理科交叉进行诊治,通过综合评估和治疗,帮助患者恢复健康。 这些检查不仅能够为医生提供准确的诊断依据,还能为患者制定个性化的治疗方案。

中医养生之道

106 人阅读
查看详情

文章 中医内科学治疗如何见效快?

中医内科学是一门研究中医治疗方法及其应用的科学。在中医内科学的治疗中,见效快是患者关心的问题。中医治疗强调辨证施治,根据患者的具体体质和病情,采用不同的治疗方法。 首先,中医治疗注重整体调理,通过调整人体的阴阳平衡,增强体质,提高免疫力。常用治疗方法包括中药、针灸、推拿、拔罐等。 中药治疗是中医内科学的重要组成部分,根据患者的病情,医生会开具相应的中药方剂。中药具有调和阴阳、扶正祛邪的作用,能够针对不同的病证进行针对性治疗。 针灸治疗通过刺激人体特定的穴位,调节气血,从而达到治疗疾病的目的。针灸对于多种内科疾病,如头痛、失眠、胃痛等,都有较好的疗效。 推拿和拔罐也是中医内科学中常用的治疗方法,它们能够促进血液循环,缓解肌肉紧张,对于改善身体的整体状况有积极作用。 需要注意的是,中医治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,并且需要患者积极配合,才能达到最佳治疗效果。

运动与健康

114 人阅读
查看详情

文章 如何缓解神经衰弱症状?

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病,主要症状包括头昏、记忆力减退、注意力不集中、脑子不清醒和睡眠障碍。治疗神经衰弱的方法有多种,首先可以通过调整生活方式,如保持规律的作息时间、进行适量的体育锻炼和放松训练来改善症状。 在药物治疗方面,医生可能会根据患者的具体情况进行对症治疗,如使用抗抑郁药、抗焦虑药或改善睡眠的药物。此外,心理治疗也是治疗神经衰弱的重要手段,包括认知行为疗法和心理咨询等。 以下是一些常见的治疗方法: 1. 生活方式调整:保持规律的作息时间,避免过度劳累。 2. 体育锻炼:如散步、慢跑、瑜伽等,有助于改善神经衰弱症状。 3. 放松训练:如深呼吸、冥想等,有助于缓解压力和焦虑。 4. 药物治疗:根据医生的建议使用相应的药物。 5. 心理治疗:通过心理咨询和认知行为疗法改善心理状态。

癌症防治先锋

121 人阅读
查看详情

文章 治疗夜惊症有效方法有哪些?

当孩子出现夜惊症时,家长往往非常关心如何有效地治疗这种症状。夜惊症通常是指儿童在睡眠中突然醒来,表现出惊慌、恐惧、大声哭闹等现象。针对这一情况,以下是一些可能的治疗方法: 首先,家长应保持孩子的睡眠环境安静、舒适,避免过度刺激。其次,通过调整饮食和作息时间,帮助改善孩子的睡眠质量。此外,医生可能会建议使用一些药物来缓解症状,如抗焦虑药物或镇静剂。 需要注意的是,治疗夜惊症的过程中,家长需要保持耐心,因为改善症状可能需要一定的时间。同时,家长应密切关注孩子的睡眠状况,如有必要,及时寻求医生的帮助。

医疗数据守护者

113 人阅读
查看详情

文章 如何有效治疗睡眠障碍?

睡眠障碍是一种常见的健康问题,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等症状。这些症状可能由多种原因引起,如遗传因素、生活习惯、心理压力等。治疗睡眠障碍,首先需要到正规医院的精神科就诊,由专业医生进行诊断和治疗。 治疗睡眠障碍的方法主要包括: 1. 规范服药治疗:根据医生的建议,选择合适的药物进行长期治疗。 2. 心理治疗:通过心理咨询和认知行为疗法等手段,帮助患者调整心态,减轻心理压力。 3. 保持规律作息:养成良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。 4. 避免压力过大:适当放松,减轻生活和工作压力。

AI医疗先锋

118 人阅读
查看详情

文章 神经内科疾病,安神补脑治疗多久见效?

安神补脑治疗是针对神经内科疾病的一种常见治疗方法。这类治疗通常包括中药调理、针灸、理疗等。武汉市中心医院、湖北省中西医结合医院和武汉市第三医院的神经内科都具备丰富的临床经验和先进的治疗技术。 在进行安神补脑治疗时,患者应注意避免劳累和情绪激动,适当进行运动锻炼。这些措施有助于改善患者的睡眠质量,减轻神经症状。 以下是一些常见的检查项目,以帮助医生更好地了解患者的病情:脑电图、磁共振成像(MRI)、脑部CT扫描等。 治疗神经内科疾病需要个体化治疗方案,患者应在专业医生的指导下进行。

健康驿站

123 人阅读
查看详情

文章 如何治疗儿童神经衰弱和失眠?

头颈部MRI、脑电图、TCD肌电图、诱发电位及血流变学检查等,这些检查方法在神经内科的诊断中扮演着重要角色。安徽省立小儿神经内科在蚌埠医学院附属第一医院、铜陵市人民医院、临泉县人民医院等地开展这些检查,旨在为患者提供精准的病情评估。 在神经内科中,神经衰弱和失眠等功能性疾患的治疗尤为重要。通过心理科与神经内科的交叉合作,医生们能够综合运用药物治疗、心理治疗等多种手段,帮助患者缓解症状,改善生活质量。 神经内科的治疗不仅仅是药物治疗,还包括物理治疗、康复训练等。通过这些综合治疗手段,患者可以得到全面的治疗和关怀。

AI医疗先锋

129 人阅读
查看详情
相关问诊

我一整夜都睡不着,十点左右休息,多梦易惊醒,已经持续好几年了,白天精神还好,求助于中医。

就诊科室:中医内科

总交流次数:31

医生建议:根据您的症状和舌苔分析,初步判断您可能患有失眠。建议您调整作息,保持良好的睡眠环境,避免过度刺激。同时,情绪管理也很重要,避免过度焦虑和压力。可以尝试中药调理,如酸枣仁茯苓等。请注意,以上仅为初步建议,具体治疗方案需在医生的指导下进行。

王玉林

主任医师

中国中医科学院广安门医院保定医院

查看详情

潮热、脾气烦躁、例假不正常、出汗多、失眠、头昏昏,想咨询更年期综合征相关用药。患者女性48岁

就诊科室:产科

总交流次数:14

医生建议:更年期综合征症状明显时,建议前往妇科进行评估。如需激素替代治疗,请遵医嘱。生活上注意调整心态,保持良好的作息习惯,适当锻炼,以缓解症状。

于洁

副主任医师

北京市海淀区妇幼保健院

查看详情

患者最近经常失眠,心跳也比平常快,朋友建议来问医生,想了解更多关于这两种症状的信息和治疗建议。患者信息:无明显病史,服用药物90粒一盒。

就诊科室:心血管内科

总交流次数:15

医生建议:根据患者的描述,可能存在失眠心悸的症状。建议进行相关检查以确定确切的病因。同时,按照药物说明书上的用法来服用,保持规律的作息时间,避免过度劳累和刺激性食物的摄入也是非常重要的。

朱于刚

主治医师

资溪县人民医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×