春季想养肝多吃山药银耳
春季养生,养肝护肝是关键。
中医认为,肝属木,春季木旺,肝气旺盛,此时护肝尤为重要。
春季护肝,不仅能改善肝脏功能,还能增强免疫力,预防其他疾病。
那么,春季如何养肝呢?
首先,饮食方面要多吃一些养肝食品,如菠菜、山药、银耳等。
菠菜含有丰富的维生素和矿物质,能够帮助肝脏排毒,促进新陈代谢。
山药具有补脾益肺、养阴润燥的功效,能够增强肝脏的免疫力。
银耳富含天然植物性胶质,能够提高肝脏解毒能力,滋阴润肤。
除了饮食方面,还要保持良好的作息习惯,避免熬夜、过度劳累。
此外,适当的运动也能帮助养肝,如散步、慢跑、太极拳等。
总之,春季养肝,要注重饮食、作息和运动,才能达到最佳效果。
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杨茂
天津市肿瘤医院空港医院 消化内科
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赵国良
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汤伟令
余干县中医院 消化内科
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