中医养生强调饮食适度,提倡饭吃八分饱。然而,在节日期间,许多上班族由于聚会聚餐,往往过量进食,导致热量摄入过多,肠胃负担加重,节后出现食欲不振等问题。为了缓解这些问题,专家推荐了六款既养胃又养颜的花粥,帮助调理身体,恢复健康。
1. 玫瑰花粥
玫瑰花具有活血、理气、平肝等功效,可以促进血液循环,使肤色红润。煮粥时,最好使用未开放的花蕾,将新鲜粳米熬制成粥,加入适量玫瑰花蕾,煮至粉红色即可。常食玫瑰花粥,不仅可以养颜美容,还能治疗肝气郁结引起的胃痛,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
2. 白梅花粥
白梅花具有舒肝、和胃、化痰、开胃散郁等作用,可以治疗肝胃气痛、食欲不振等症状。将新鲜粳米熬粥,待粥将熟时加入洗净的白梅花,煮10-15分钟即可。白梅花粥具有养肝、养颜、开胃、理肺的功效,春季食用更佳。
3. 桃花粥
桃花具有扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤等功效,可以预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。将新鲜粳米熬粥,待粥将熟时加入桃花,常食此粥可以调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。
4. 荷花粥
荷花具有清暑宁神、镇心益气等作用,可以改善面部油脂分泌,减轻痤疮。将粳米煮成粥,加入荷叶和荷花,煮10分钟左右即可。常食荷花粥,可以养颜美容,改善皮肤状况。
5. 菊花粥
菊花具有清肝明目、解毒等功效,可以预防和治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病。将新鲜粳米熬粥,加入菊花,煮5分钟左右即可。常食菊花粥,可以延年益寿,美容养颜。
6. 茉莉花粥
茉莉花具有提神、抗衰老等作用,可以调理干燥皮肤,健身提神。将新鲜粳米熬粥,加入干茉莉花,煮5-10分钟即可。茉莉花粥味道清香,具有美容养颜的功效。

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