儿童由于脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都相对不足，机体各个器官的发育还都不完善，因此容易生病，而且病情变化快。然而，儿童活力充沛，新陈代谢旺盛，生病后也容易康复。中医理论中有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的说法，而食物也有寒、热、温、凉之分。了解孩子的体质，妈妈可以用相应的食物来调理孩子的身体，做到无病防病，防患于未然。

不同体质的儿童表现：

气虚体质：儿童容易疲劳乏力，语声或哭声低微，活动后容易气急喘促，易出汗，易感冒等；脾胃气虚还表现为大便溏薄，食欲不振，食后腹胀等。

血虚体质：儿童面色萎黄，指甲发白，口唇颜色泛白，常睡眠不安，生长发育迟缓等。

阳虚体质：儿童手脚冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀薄或色绿，舌色淡等。

阴虚体质：儿童易口渴、咽干，喜食冷饮；手足心温热；夜间睡眠时有盗汗；舌质红，舌苔淡白，或无苔，甚者有花薄苔；大便秘结；由于阴虚导致儿童形体消瘦，发育迟缓。

火旺体质：火旺体质分为两种：一是阴虚火旺，其特征与阴虚体质相似；二是实火旺，主要表现为“热”的特征：口臭、口渴、大便秘结等；肝火旺，脾气易急躁、易哭闹、大便不畅等；心火旺，口舌容易生疮、睡眠不佳、小便色深，舌尖红等。

湿重体质：儿童表现为面色暗黄不净，进食不佳，大便稀溏，舌苔白厚腻等。

不一样的体质，不一样的食疗。

食疗的几点提醒：

• 食疗前一定要找中医为孩子诊断，以正确判断孩子的体质，以免造成失误；

• 感冒发热不能用补益类食疗；

• 食疗时最好不要吃生冷和油腻类食物；

• 药膳不应数种同食；

• 食疗时要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡；

• 如果在滋补的食疗后，孩子有饭量减少或消化不良现象时，应暂停几天或选择其他药膳。