骨骼健康问题一直是女性关注的焦点,尤其是绝经后的女性,由于内分泌的调整,钙质流失严重,成为骨质疏松的高发群体。近期,美国国立卫生研究院精神卫生研究所的研究发现,患有精神忧郁的女性骨密度普遍低于健康女性,大腿骨密度低13%,脊椎骨密度低7%。
造成这种现象的主要原因是皮质醇的升高。皮质醇是一种类固醇激素,可以降低骨骼中的无机物质含量。患有精神忧郁的女性体内皮质醇水平较高,从而导致骨密度降低。此外,女性更容易患忧郁症,且在绝经后更容易出现骨质疏松等疾病。忧郁症患者常伴有厌食现象,进一步加剧了骨质疏松的风险。
为了预防骨质疏松,女性应定期进行骨密度检测,并采取以下措施:
1. 调整生活方式:多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食,避免嗜烟、嗜酒和慎用影响骨代谢的药物。
2. 适度户外运动:适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗,如晒太阳、多散步等。
3. 预防跌倒:浴室采用把手及防滑垫,避免使用滑的地毯或垫子,保持日常活动的空间空旷。
4. 补充钙和维生素D:通过食物或补充剂摄入足够的钙和维生素D,有助于维持骨骼健康。
5. 定期检查:定期进行骨密度检测,及时发现和治疗骨质疏松。

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李凯群
主治医师
骨科
南方医科大学南方医院


徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院

肖鑫
副主任医师
骨科