中医理论认为,人的握力与肝经密切相关。握力的大小在一定程度上可以反映肝脏健康状况,进而影响寿命。
有趣的现象:人类无论贫富贵贱,出生时都紧握拳头,死亡时则撒手而去。这暗示肝脏在生命过程中扮演着重要角色。
《黄帝内经》中提到,肝气充足,人的魂魄就足。婴儿出生时,肝气旺盛,握固法可以固住魂魄。人死亡时,肝魂散去,握力也随之消失。
因此,想要长寿,应该锻炼手的握力。以下是一些锻炼握力的方法:
1. 揉核桃:将核桃放在手心,揉搓手指,可以锻炼手指灵活性,促进肝气循环。
2. 十指相敲:双手十指相对,互相敲击,可以锻炼手指井穴,增强肝气,对大脑养生有益。
3. 捏合掌:双手合十,用拇指和其他四指捏合,可以增强手部力量,促进气血循环。
4. 握力器:使用握力器进行锻炼,可以增强手部肌肉力量,提高握力。
5. 日常活动:日常生活中多进行手部活动,如写字、绘画、做家务等,也可以锻炼手部力量。
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