专家提醒:血糖“轻高”就要防、文章描述研究发现,6年生活方式干预,可推迟糖尿病14年。

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血糖轻度升高,看似微不足道,实则暗藏危机。一项发表在《柳叶刀》杂志的研究显示,通过6年的生活方式干预,可以显著降低糖尿病的发生风险,甚至将糖尿病的发病时间推迟14年。

这项研究由卫生部中日友好医院、大庆市第一医院以及世界卫生组织、美国疾病控制中心共同完成,对血糖轻度升高的人群进行了长期观察。研究发现,在未进行任何干预的情况下,这些人群几乎全部发展成为糖尿病患者。而在进行6年的生活方式干预后,糖尿病的发生率下降了43%,显著降低了糖尿病和心脑血管疾病的风险。

那么,如何进行生活方式干预呢?首先,要调整饮食习惯,减少高糖、高脂食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。其次,要加强运动,每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。此外,还要保证充足的睡眠,减少压力,戒烟限酒。

除了生活方式干预,还有一些药物可以帮助控制血糖。例如,二甲双胍、格列本脲等口服降糖药,以及胰岛素等注射剂。这些药物可以帮助降低血糖,但需要在医生的指导下使用。

血糖轻度升高的人群,需要引起足够的重视。通过生活方式干预和药物治疗,可以有效降低糖尿病的发生风险,保护身体健康。

值得注意的是,这项研究只是针对血糖轻度升高的人群,对于已经确诊为糖尿病的患者,还需要进行更全面的治疗和管理。

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