更年期是男性生命中一个重要的转折点,这一时期,由于内分泌变化,男性可能会出现一些口腔问题。口腔保健操可以帮助男性改善更年期所造成的口腔病症,维持口腔健康。
以下是一些常见的口腔保健操:
1. 揉穴:用手指按揉两侧的下关穴(位于头部侧面,耳前一横指,颧弓下陷处),可以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少而滋生细菌的状况。
2. 叩齿:两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,再叩前牙,可以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。
3. 搅海:用舌尖往返抵舌两侧的齿龈,可以促进血液循环,预防牙龈疾患。
4. 漱津:一手按摩上颌,一手按摩下颌,至口中唾液分泌量较大时,用唾液鼓漱,然后咽下。具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。
5. 下颌运动:速度缓慢,用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。
除了口腔保健操,以下是一些日常口腔保健方法:
1. 保持良好的口腔卫生习惯,每天早晚刷牙,饭后漱口。
2. 使用牙线清理牙缝,防止牙菌斑的形成。
3. 定期到口腔医院进行口腔检查,及时发现并处理口腔问题。
4. 避免吸烟和饮酒,减少口腔疾病的发生。
5. 注意饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,增强牙齿的抗病能力。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 聚维酮碘含漱液用后要不要漱口


病友互助家园
文章 牙龈瘘管能自愈吗


医学奇迹见证者
文章 牙齿和骨骼哪个更硬


医疗趋势观察站
文章 牙神经疼吃什么药


生命守护者联盟
文章 牙釉质缺失图片:口腔科疾病诊断与治疗


全球医疗视野
文章 惠州市口腔医院


医疗故事汇
文章 牙齿矫正方法


未来医疗领航员
文章 怎么知道自己有没有口臭


药事通
文章 急性龈乳头炎图片


绿色医疗倡导者
文章 怀孕期间牙疼怎么办


绿色医疗倡导者
右侧舌头上长了口腔溃疡,应该怎么办?
就诊科室:药剂科
总交流次数:45
根管治疗后胀痛,想知道能否使用漱口水来缓解不适。
就诊科室:口腔黏膜科
总交流次数:23
牙龈敏感一个月,吃冷热食物疼痛,询问如何缓解?
就诊科室:口腔综合科
总交流次数:32
大家都在问

张文菲
主治医师
口腔综合科
西安交通大学口腔医院

左良
副主任医师
头颈外科
湖南省肿瘤医院

张曙光
副主任医师
甲状腺外科