随着私家车的普及,越来越多的人成为了有车一族。然而,长期开车却可能引发一系列健康问题,其中糖尿病就是一个不容忽视的隐患。
研究表明,长期开车的人如果不注意保健,5年内就有可能患上糖尿病。那么,为什么糖尿病会青睐有车族呢?
首先,开车时,司机需要高度集中注意力,这会导致肾上腺激素分泌增多,进而引起血糖升高。为了维持血糖稳定,人体需要分泌更多的胰岛素来对抗肾上腺激素的作用。长期如此,胰岛功能会逐渐负担过重,最终导致糖尿病。
其次,有车族往往饮食不规律,油腻食物摄入过多,缺乏有效锻炼,从而导致腹型肥胖,这也是2型糖尿病的典型症状。
那么,有车族该如何预防糖尿病呢?首先,要养成健康的生活方式,如合理膳食、适量运动、保持良好心态等。其次,要定期体检,特别是血糖的检查,一旦出现糖尿病的典型症状,要及时就医。
此外,以下是一些预防糖尿病的具体措施:
1. 增加运动量,如快走、慢跑、游泳等,每周至少锻炼三次。
2. 饮食要清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮等,少吃油腻食物。
3. 规律作息,保证充足的睡眠。
4. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
5. 定期体检,特别是血糖的检查。

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石晓智
主治医师
内分泌科
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徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科