女人冬季汤补系列之——补肾养血汤补方

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随着生活节奏的加快,越来越多的女性开始出现肾虚的症状,这已经成为影响女性健康的一大问题。传统观念中,肾虚被视为男性的专利,但实际上,女性肾虚的情况也日益普遍,尤其是都市白领女性。

中医认为,肾为先天之本,主骨生髓,其华在发,是人体生长发育的根本。肾虚会导致人体机能下降,影响健康。那么,女性肾虚有哪些症状呢?

一、女性肾虚的症状

1. 脱发:头发干枯、稀疏、失去光泽,甚至出现脱发。

2. 眼部浮肿:早晨起床后,眼睑浮肿,眼干涩。

3. 更年期提前:潮热、盗汗、月经不调等更年期症状提前出现。

4. 发胖、四肢无力:体重增加,浑身无力,四肢沉重。

5. 性欲减退:性欲下降,夫妻生活不和谐。

6. 怕冷:手脚冰凉,容易感冒

二、女性补肾的方法

1. 饮食调理:多吃补肾食物,如黑芝麻、核桃、枸杞、山药等。

2. 适度运动:加强体育锻炼,增强体质。

3. 保持良好心态:保持乐观、积极的心态,避免过度劳累。

4. 中医调理:在中医师指导下,采用针灸、按摩、拔罐等方法调理。

5. 汤补:以下介绍几种补肾养血汤补方:

1. 黑豆排骨汤

材料:排骨、黑豆、盐、胡椒粉。

制作方法:将黑豆提前泡发,与排骨一起炖煮,加盐、胡椒粉调味即可。

2. 竹笋炖羊肉

材料:羊肉、竹笋、盐、胡椒粉、辣椒油、八角、姜、葱。

制作方法:将羊肉、竹笋切块,炖煮,加盐、胡椒粉、辣椒油、八角、姜、葱调味即可。

3. 复元汤

材料:淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁、羊肉、羊脊骨、粳米、葱白、生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐。

制作方法:将羊肉、羊脊骨切块,与淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁、粳米、葱白、生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐一起炖煮即可。

4. 牛尾汤

材料:牛尾、葱白、料酒、八角、姜、盐、味精。

制作方法:将牛尾切块,与葱白、料酒、八角、姜、盐、味精一起炖煮即可。

通过以上方法,女性朋友们可以有效地调理肾虚,增强体质,保持健康。

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陈院三甲可处方
广东祈福医院中医肾病科
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擅长:中西医结合治疗肾炎,肾综,狼疮,糖尿病肾病,高血压肾病,痛风性肾病,慢性肾衰等专科病病;常见内科病,关节痛,肾虚腰痛,水肿,失眠,疲倦,蛋白尿,血尿,男性肾虚诸证,女性月经不调等的诊治。中医调理:肾阳虚;脾虚证;湿热;脾虚湿蕴;肾虚证;肾阳虚证;脾胃虚寒证;湿证;肾气虚;气血两虚。
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