东京近日发表的一项研究成果揭示了男性饮食与癌症风险之间的关联。研究发现,过度饱食的男性其抑制细胞癌化的遗传因子活性降低,从而增加了患癌的风险。
该研究选取了58名男性作为研究对象,通过调查他们的饮食习惯,发现那些每顿饭都吃得过饱的男性,其细胞发生了变异,失去了运动能力,这是导致癌变几率增加的主要原因。
此外,研究发现,平时喜欢喝绿茶以及常吃卷心菜的人,其细胞活动较为旺盛。然而,为什么这些食物对人体细胞活跃有益,目前尚无定论。
过度饱食的危害还包括:
1. 引发胃病:人体消化系统需要定时休息,才能保持正常工作。过度饱食会导致食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。
2. 营养过剩:营养过剩会增加体内各脏器的负担,导致心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”。长期过度饱食还会使人体内甲状旁腺激素增多,容易导致骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。
因此,控制饮食量,避免过度饱食,对于预防癌症和保持健康至关重要。
以下是一些有助于预防癌症的建议:
1. 均衡饮食:保证营养均衡,多吃蔬菜、水果和全谷类食物,少吃油腻、高热量食物。
2. 适量运动:保持规律的体育锻炼,增强身体免疫力。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加患癌风险。
4. 定期体检:及时发现并处理身体异常。
5. 保持良好心态:积极乐观的心态有助于提高身体免疫力。

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