在中医理论中,肾被视为人体生命的根本,与内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统密切相关。冬季是养肾的重要时期,万物生机潜伏闭藏,人体阳气内敛,此时调养肾气,可以达到强身健体的目的。
肾虚是中医常见的证候之一,表现为记忆力减退、注意力不集中、精力不足、情绪不稳定、性功能减退、腰膝酸软等症状。冬季养肾,要注意以下几个方面:
1. 顺应自然规律,早睡晚起,避免过度劳累。
2. 保持情绪稳定,避免情绪波动过大。
3. 加强体育锻炼,增强体质。
4. 饮食要清淡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
5. 注意保暖,避免受凉。
6. 可以适当服用一些补肾的保健品或中药。
常见的补肾保健品有:
1. 金匮肾气丸:温补肾阳,适用于肾阳虚证。
2. 六味地黄丸:滋补肾阴,适用于肾阴虚证。
养肾是一个长期的过程,需要我们持之以恒地坚持。只有养好肾,才能拥有健康的身体。
文章 敏感早泄的中医保健预防
张健
主任医师
眉山市中医医院
文章 给孩子备点奥司他韦,医生开了3盒够用5天
中医养生之道
文章 宝宝DHA、DA、D3怎么吃?
医者荣耀
文章 26岁男士想补肾,肾宝片吃多久?
医疗趋势观察站
文章 脚臭怎么办?医生建议:外涂药膏,注意激素使用
生命守护者联盟
文章 夜里硬睡不着,准备插就软了,怎么办?
健康饮食指南
文章 勃起困难可以用他达拉非片吗?
中医养生之道
文章 2岁宝宝流鼻涕,晚上鼻塞严重,吃小儿氨酚黄那敏颗粒无效,怎么办?
医疗数据守护者
文章 两周五和五周半的宝宝如何服用碳酸钙D3颗粒?
医学奇迹见证者
文章 孕妇快满月了,想买蛋白粉,哪种适合?
运动与健康
32岁男性,之前用过五子衍宗丸,想了解是否可以同时服用叶酸,以及五子衍宗丸的用法用量和注意事项。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
患者询问男性补肾的方法,是否可以通过喝枸杞桂圆泡茶来达到目的。
就诊科室:中西医结合科
总交流次数:47
患者26岁,因手淫导致肾虚,寻求补肾调理建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:25
琚杰昌
副主任医师
中医男科
郑州市中心医院
王智勇
主任医师
男科
郑州大学第一附属医院
金志波
副主任医师
男科