骨质疏松症,被称为“寂静杀手”,是一种常见的慢性疾病,其特点是骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼脆弱,容易发生骨折。范海涛教授指出,骨质疏松症并不仅仅是老年人的专利,青少年时期就开始预防至关重要。
青少年时期是骨量积累的关键时期,20岁左右骨量沉积就达到最高骨量的90%。因此,青少年时期应注重均衡饮食,加强锻炼,保证充足的钙摄入,为未来预防骨质疏松打下坚实的基础。
女性在妊娠和哺乳期也需要特别注意钙的摄入。研究表明,孕妇和哺乳期妇女的骨量流失风险较高,应适当增加钙的摄入量,并通过户外活动等方式促进钙的吸收。
进入中老年后,骨质疏松症的风险进一步增加。特别是女性在绝经后,雌激素水平的下降会导致骨量快速流失。因此,绝经后女性应定期进行骨密度检查,并采取积极的治疗措施,如补充钙剂、维生素D等。
除了药物治疗外,生活方式的调整也对预防骨质疏松症至关重要。适当的运动、均衡的饮食、充足的日照和戒烟限酒等都是预防骨质疏松症的有效方法。
范海涛教授还强调,骨质疏松症是一种可防可治的疾病,关键在于早期发现、早期治疗。他呼吁大家重视骨质疏松症,积极采取行动,预防骨折的发生。

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