后亚运注意调整心理落差

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
康复之路

  亚运的落幕,让众多亚运迷们陷入了失落和迷茫。习惯了十几天以来的精彩赛事,突然失去焦点,让许多人感到难以适应。

  阿辉就是其中一位。亚运期间,他几乎将所有的时间都投入到观赛和关注赛事中。比赛结束后的第一个工作日,他来到广州白云心理医院,寻求心理专家的帮助,希望能够尽快调整状态,恢复正常的工作和生活。

  心理专家沈家宏表示,亚运过后,焦虑、抑郁等心理问题可能会出现。这是因为亚运会成为了人们生活中的情感寄托,当这个寄托突然消失,就会产生短暂的空虚和迷茫。

  为了帮助人们度过心理低潮期,沈家宏提出了一些建议:

  1. 发展个人爱好,丰富业余生活;

  2. 加强运动,锻炼身体,释放压力;

  3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠;

  4. 饮食均衡,补充营养;

  5. 尝试心理旅游,在自然中放松心情。

  除了上述建议,沈家宏还强调,人们应该学会调整自己的心态,正确面对生活中的起伏。只有这样,才能更好地适应社会,享受生活。

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