积食胃胀，这一常见的消化系统问题困扰着许多人，尤其是小孩子和消化功能较弱的人群。那么，什么是积食？它又是如何引起的呢？

积食，中医称之为食积，是指饮食过量，损伤脾胃，导致食物停滞于中焦（上腹部）所形成的消化不良类胃肠疾患。常见的症状包括胃腹胀痛、打嗝返酸、食欲不振等。

导致积食的原因有很多，如饮食不规律、暴饮暴食、进食油腻食物、消化系统疾病等。那么，如何预防和治疗积食胃胀呢？以下是一些有效的方法：

1. 调整饮食：避免暴饮暴食，饮食要规律，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

2. 增加运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

3. 药物治疗：对于严重的积食胃胀，可以服用一些消食导滞的药物，如山楂丸、保和丸等。

4. 中医治疗：中医认为，积食胃胀与脾胃虚弱有关，可以通过针灸、拔罐、按摩等方法进行调理。

5. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免肠道寄生虫感染。

此外，以下是一些治疗积食胃胀的小偏方，供大家参考：

1. 橙皮龙眼苹果茶：橙皮5g、龙眼30g、苹果1个，将材料放入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用。

2. 山楂茶：山楂干品30g、无色汽水、蜜糖适量，将山楂与无色汽水煮半小时，加入蜜糖调味即可。

3. 白萝卜排骨汤：白萝卜500g、猪软骨250g，将材料放入锅中，加入适量胡椒粒、酱青、盐，煮汤即可。

4. 寒性胃胀忌食：猕猴桃、甘蔗、西瓜、茭白、蚌肉、蟹、荸荠、甜瓜等。

5. 消化不良药物：隔山消积颗粒，含有多种消食、理气等原生态植物药成份，可促进肠胃蠕动，增加消化吸收功能。

总之，积食胃胀并不可怕，只要我们养成良好的生活习惯，注意饮食，及时治疗，就能有效地预防和治疗这一疾病。