健康坐月子

{"p1":"因害怕护理不当引起月子病，家中长辈对坐月子的新妈们诸多禁止，希望通过千百个“不能”绝缘“月子病”。湖北省妇幼保健院妇保科主任易念华说，月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。","p2":"易主任说，医学上的“产褥期”即俗称的“月子”，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。重视坐月子期间的护理，是有其理论依据的。因为准妈妈在怀孕期身负“重担”，行动不便；临产前，心情十分紧张、恐惧和焦虑；临盆时，经历整个分娩过程后，身体非常疲劳；分娩以后，无论白天还是夜间都要照料宝宝，已经很疲倦的身体一时间难以恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期，机体的免疫功能下降，十分容易得病。","p3":"如果新妈妈对产后身体的保养不注意，夏天因贪凉吹空调、冬天因起夜照顾宝宝而受风，容易因外感风寒而致病。","p4":"但是，民间一些传统做法却未必符合科学，甚至不利于母婴健康。","p5":"老人说辞：不能洗澡、不能洗头、刷牙","p6":"健康说辞：月子里也要洗头洗澡。产妇分娩和产后都会大出汗，若是夏天温度高更易出汗，皮肤上有大量的汗液沾染、下身产生恶露及溢出的乳汁，不清洁容易引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。事实上，顺产第二天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可，剖宫产拆线后一周即可淋浴，避免身体被风吹着。","p7":"产妇应比一般人更注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。不刷牙会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后漱口，对健康更为有利。","p8":"老人说辞：不能见风，不能开门窗，更不能开风扇和空调","p9":"健康说辞：产妇房间应时常通风。门窗紧闭使室内空气混浊，让产妇、婴儿患上呼吸道疾病，夏天还可能引起中暑。夏天房间内可用空调，但温度不要过低。如果使用电风扇，要放在吹不着产妇的地方为宜。应经常开窗换新鲜空气，但不要让产妇被风直吹。","p10":"老人说辞：要卧床，不能走动","p12":"老人说辞：不能喝醋、不能吃盐","p11":"健康说辞：产褥期适当的运动有利于产后恢复。产后一直卧床不运动容易引发肥胖，甚至会导致尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。","p13":"健康说辞：醋有收敛和收缩血管的作用，适当食用可以减少产后出血。产妇产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分流失严重，充足的饮水和盐分的补充显得尤其重要，但盐过多又会引发水潴留，因此，食物中要适当低盐。"}