秋季养生谨防八类禁忌食物

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 秋季气候干燥,人体容易出现燥热、口干、皮肤干燥等症状,因此秋季养生尤为重要。在秋季,我们需要注意饮食,避免食用一些禁忌食物,以免影响身体健康。

  1、柿子与螃蟹:柿子含有丰富的鞣酸,与螃蟹中的蛋白质结合,容易形成不易消化的物质,导致消化不良、呕吐、腹泻等症状。

  2、橘子与牛奶:橘子中的果酸和维生素C会与牛奶中的蛋白质结合,形成凝固物质,影响消化吸收,导致腹胀、腹痛、腹泻。

  3、石榴与海鲜:石榴中的鞣酸会与海鲜中的钙质结合,形成不易消化的物质,刺激胃黏膜,引起腹痛。

  4、樱桃与萝卜:萝卜中含有硫氰酸,会抑制甲状腺功能,而樱桃中的类黄酮物质会加强这种抑制作用,诱发或加重甲状腺肿大。

  5、栗子与豆腐:栗子中的草酸与豆腐中的钙质结合,形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,易导致结石。

  6、海鲜与啤酒:海鲜中的嘌呤和苷酸与啤酒中的维生素B1结合,容易导致血尿酸水平升高,诱发痛风。

  7、生豆浆与鸡蛋:生豆浆中的胰蛋白酶抑制物会抑制蛋白质的消化吸收,而鸡蛋清中的黏性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,降低蛋白质的吸收率。

  8、牛奶与巧克力:牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合,形成草酸钙沉淀,导致腹泻、头发干枯等症状。

  为了保持健康,秋季养生应注意以下几点:

  1、饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持水分摄入。

  2、适当运动,增强体质。

  3、保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

  4、避免食用禁忌食物,保持健康饮食。

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