中西医结合医院彭康:失眠多因“放不下”
在现代社会,随着生活节奏的加快和心理压力的增大,失眠问题已经成为了普遍存在的健康问题,不仅困扰着年轻人,也影响着中老年人群。
南方医科大学中西医结合医院的彭康教授指出,失眠的根源往往在于心理因素。许多人在面对生活中的压力和挑战时,无法正确面对和处理,导致心态失衡,进而影响睡眠。
彭康教授指出,企业家们面对市场激烈的竞争,担心企业发展;行政官员工作压力大,担忧仕途;白领人士职场竞争激烈,担忧职位升迁;学生面临学业和就业的压力;老人则关心子女的未来。这些担忧和压力,如果不能正确面对和处理,就会导致心理负担加重,进而影响睡眠。
彭康教授强调,放松心情,保持良好的心态,是保持良好睡眠的关键。许多人一旦出现失眠,就盲目服用镇静安眠药,甚至长时间依赖药物,这不仅无法解决根本问题,反而可能产生药物依赖,导致更多健康问题。
中医有“先睡心,后睡身”的说法,强调心静神安是安然入睡的前提。彭康教授建议,人们要尽量放下心中的负担,打开心结,愉快地生活,才能拥有良好的睡眠。
为了帮助人们改善睡眠质量,彭康教授还提出了一些建议:
1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠时间。
2. 避免在睡前使用电子产品,减少光线刺激。
3. 适当进行放松训练,如深呼吸、冥想等。
4. 注意饮食健康,避免咖啡因、酒精等刺激性食物。
5. 如有需要,可以寻求专业医生的帮助。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![温州精神科医生为失眠患者提供专业,彰显医者仁心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
温州精神科医生为失眠患者提供专业,彰显医者仁心
#失眠 #精神科 #互联网医院 #互联网医疗 #线上问诊 #线上问诊 #医疗建议 #精神科医生 #奥氮平使用 #失眠治疗 #奥氮平 #药物搭配 #用药安全 #温州失眠 #用药安全 #精神科建议
![保定中医内科:线上问诊,轻松解决失眠夜尿频烦恼](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
保定中医内科:线上问诊,轻松解决失眠夜尿频烦恼
#中医内科 #医疗咨询 #线上失眠咨询 #中药调理失眠 #保定市线上医疗 #失眠 #中药调理 #互联网医院 #中医内科问诊 #夜尿频治疗 #线上问诊 #夜尿频 #河北保定市 #河北保定中医 #互联网医院体验
![辽宁沈阳,中医男科线上问诊:一位医生,一位患者的温情](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
辽宁沈阳,中医男科线上问诊:一位医生,一位患者的温情
#药物治疗 #中医男科 #中医男科 #失眠治疗 #线上问诊 #线上问诊 #互联网医院 #失眠 #沈阳 #互联网医疗
![武汉失眠患者的线上问诊经历:来自精神科医生的关爱](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉失眠患者的线上问诊经历:来自精神科医生的关爱
#甜梦口服液 #甜梦口服液 #线上问诊 #压力管理 #线上问诊 #失眠 #互联网医院 #精神科 #失眠 #互联网医疗 #武汉 #精神科医生
![湖北武汉精神科患者线上问诊记:季节变化与药物调整的双重考验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉精神科患者线上问诊记:季节变化与药物调整的双重考验
#药物调整 #失眠治疗 #精神科 #失眠 #季节因素 #精神科 #线上问诊 #湖北武汉 #线上问诊 #药物调整建议
![宁波精神科医生助我战胜失眠,互联网医院成为我健康守护者](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宁波精神科医生助我战胜失眠,互联网医院成为我健康守护者
#药物调整 #患者治疗经历 #失眠治疗 #患者故事 #宁波失眠治疗 #失眠药物调整 #医生耐心关爱 #互联网医院 #精神科 #互联网医院精神科
![湖北十堰精神科医生在线解忧,互联网医院助力失眠患者重拾安宁](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北十堰精神科医生在线解忧,互联网医院助力失眠患者重拾安宁
#湖北失眠治疗 #失眠患者治疗经验 #精神科医生在线咨询 #线上问诊 #非苯二氮卓类药物 #互联网医院失眠科 #失眠 #互联网医院 #精神科 #佐匹克隆 #右佐匹克隆 #扎来普隆 #非苯二氮卓类药物作用 #中成药 #酒石酸唑吡坦片 #精神科在线问诊 #失眠中成药推荐 #佐匹克隆效果评价
![珠海精神科医生:互联网问诊,守护心灵健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
珠海精神科医生:互联网问诊,守护心灵健康
#线上问诊 #疾病 #线上问诊 #医疗 #医生 #珠海 #珠海 #治疗 #焦虑失眠 #精神科 #互联网医院 #药品 #精神科 #焦虑失眠 #互联网医院 #健康
![广东广州:中西医结合科患者失眠困扰,线上问诊助力摆脱焦虑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州:中西医结合科患者失眠困扰,线上问诊助力摆脱焦虑
#中西医结合科 #失眠 #焦虑 #互联网医院 #线上问诊 #广东失眠 #互联网医院焦虑 #中西医结合科失眠 #广州焦虑 #线上问诊失眠
![宜昌患者心路历程:互联网医院心理科医生为我解答失眠困扰](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宜昌患者心路历程:互联网医院心理科医生为我解答失眠困扰
#心理科 #失眠咨询 #中成药推荐 #心脏早搏 #中医咨询 #在线问诊 #在线问诊 #失眠 #互联网医院 #宜昌 #心理科医生 #互联网医院 #中成药 #治疗建议 #中医建议 #治疗建议
严重失眠医院推荐专家
严重失眠地区推荐专家
严重失眠 患友问诊
阿普唑仑片咨询与失眠治疗建议
失眠半年,想咨询阿普唑仑片的用药问题。患者女性
男 47 2024-09-01 08:08:59
失眠症状咨询与褪黑素使用建议
失眠两年,服用褪黑素两天效果不明显。患者女性
女 46 2024-09-01 08:08:59
失眠焦虑用药咨询及专科医生建议
失眠和焦虑症状严重,咨询药物治疗及所需资料。患者女性
男 63 2024-09-01 08:08:59
褪黑素片治疗入睡困难咨询
入睡困难持续数月,尝试调整作息无效。患者女性
女 40 2024-09-01 08:08:59
失眠心情不好,能否同时服用归脾丸和逍遥丸?
失眠心情不好,想咨询能否同时服用归脾丸和逍遥丸。患者女性
男 21 2024-09-01 08:08:59
注意力不集中及安眠药副作用咨询
失眠一年,注意力不集中,反应迟钝,眼睛不适,怀疑安眠药副作用。患者女性
女 68 2024-09-01 08:08:59
失眠多梦患者维生素及保健品搭配使用指南
失眠多梦,想了解复合维生素和枸杞原浆的搭配使用。患者女性
男 69 2024-09-01 08:08:59
乌梅丸治疗失眠效果及寒热杂症调理咨询
失眠,烦躁,干呕,有痰,空调房受凉拉肚子,月经延迟。患者女性37岁
男 61 2024-09-01 08:08:59
失眠、乏力症状用药咨询
失眠、乏力症状,考虑使用古汉养生精。患者女性
男 6 2024-09-01 08:08:59
失眠用药建议及睡前用药时间说明
失眠,需要安眠药治疗,睡前半小时内服用。患者女性
男 46 2024-09-01 08:08:59
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0