一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人,在上厕所排便时容易出现意外。
久蹲便后突然站起小心晕倒
为何解大便会发生猝死呢?原来,当用力摒气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,而腹压的增高会使心脏排血阻力增加,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究,排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,后两者都可能造成猝死。
另外,老年人血管调节反应差,久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血,容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生,要养成定时排便习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下,进行力所能及的体育锻炼,可促进肠蠕动,利于粪便及时排出:便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油,还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位,不宜用蹲式;站起时应缓慢。病情较重者,宜平卧床上排便,以防发生意外。
排便时注意力分散易便秘
即使采取了坐便方式,也要集中精力排便。排便动作看起来简单,但实际上是低级神经活动和高级神经活动共同参与的复杂运动。如果分散注意力,抑制排便意识,使直肠对粪便压力刺激的敏感性降低。这会使粪便在结肠内存留过久,水分吸收过多,从而引起便秘。
除了上述疾病,其他一些慢性疾病,如糖尿病、肾脏疾病、消化系统疾病等,也可能导致排便困难,甚至出现便秘症状。因此,对于这些疾病患者来说,保持良好的排便习惯尤为重要。
此外,一些不良的生活习惯,如饮食不规律、缺乏运动、长时间坐着等,也可能导致排便困难。因此,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,对于预防排便困难、保持肠道健康至关重要。
对于排便困难的患者,可以采取以下措施进行缓解:
- 增加膳食纤维摄入:多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
- 保持充足水分摄入:多喝水,可以帮助软化粪便,促进排便。
- 规律运动:运动可以增强肠道蠕动,促进排便。
- 养成良好的排便习惯:每天定时排便,避免用力过猛。
- 必要时使用药物治疗:在医生指导下,可以使用一些药物帮助缓解便秘。
总之,排便困难是一种常见的症状,可能与多种因素有关。对于排便困难的患者,应及时就医,找出病因,并采取相应的治疗措施。

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