新妈妈必须知道的生育知识
经历了漫长的十月怀胎,宝宝终于降临人间。然而,产后的“坐月子”却是一段充满挑战的时期。新妈妈需要关注多种疾病,如产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等,这些疾病都可能威胁到新妈妈的健康。
产褥感染是产后最常见的并发症之一,主要表现为发热、寒战、下腹部疼痛等症状。预防产褥感染的关键在于保持会阴部清洁,勤换卫生巾,避免盆浴,产后及时进行会阴侧切伤口缝合等。
乳腺炎是由于乳腺导管阻塞或乳腺炎感染引起的,表现为乳房红肿、疼痛、发热等症状。预防乳腺炎的关键在于保持乳房清洁,勤哺乳,避免乳汁淤积。
子宫脱垂是由于盆底肌肉松弛引起的,表现为子宫下移,严重时甚至脱出阴道。预防子宫脱垂的关键在于加强盆底肌肉锻炼,避免提重物,产后及时进行盆底康复训练。
附件炎是指输卵管和卵巢的炎症,表现为下腹部疼痛、发热、月经不调等症状。预防附件炎的关键在于注意个人卫生,避免性生活不洁,及时治疗妇科疾病。
除了以上疾病,新妈妈还需要关注以下问题:
1. 营养摄入:产后新妈妈需要摄入充足的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素,以促进身体恢复和乳汁分泌。建议多食用鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2. 休息和睡眠:产后新妈妈需要保证充足的休息和睡眠,以帮助身体恢复。建议每天保证8小时睡眠,白天适当休息。
3. 心理调适:产后新妈妈可能会出现情绪低落、焦虑等心理问题,建议及时寻求心理支持和帮助。
4. 避免性生活:产后新妈妈需要等到子宫恢复正常大小、恶露干净、伤口愈合后再开始性生活。
总之,产后新妈妈需要关注多种问题,保持良好的生活习惯,才能顺利度过产褥期,尽快恢复健康。
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裴宝强
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相恒芳
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李林
成都市第二人民医院 皮肤科
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