心血管疾病已成为全球范围内威胁人类健康的头号杀手,其中急性心肌梗死和心源性猝死更是冠心病最严重的表现,也是导致心血管病死亡的主要原因。随着生活水平的提高,不良生活习惯的普及,冠心病的发生率逐年上升,且呈现年轻化趋势。
中国工程院院士张运指出,要有效预防冠心病,应从培养良好的生活习惯入手。其中,戒烟是预防冠心病的关键措施之一。张运院士强调,50岁之前戒烟,相当于为心血管‘悬崖勒马’,因为心血管的‘记性不好’,不会对之前吸烟行为‘翻旧账’。
除了戒烟,张运院士还提出了以下预防冠心病的建议:
- 培养良好的饮食习惯,如清淡饮食、少油少盐、多吃蔬菜水果等。
- 加强体育锻炼,如步行、慢跑、游泳等,提高身体素质。
- 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
- 定期进行体检,及时发现并治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。
- 避免接触二手烟,减少对心血管的损害。
张运院士还强调,预防冠心病应从儿童时期开始,培养良好的生活习惯,建立健康的饮食结构,适当进行体育锻炼,为孩子营造一个健康的生活环境。
此外,易损斑块是导致心梗的重要原因。研究发现,他汀类药物、β-受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、阿司匹林以及中药通心络胶囊等都具有稳定斑块的作用。因此,在冠心病的防治中,除了生活方式的调整,合理使用药物也是非常重要的。
总之,预防冠心病需要从多个方面入手,包括戒烟、健康饮食、适量运动、保持良好心态、定期体检等。只有做到这些,才能有效降低冠心病的发生风险,保护心血管健康。

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