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女性如何顺利渡过更年期 专家支招对抗四大症状

女性如何顺利渡过更年期 专家支招对抗四大症状

更年期是女性生命中一个重要的转折点,伴随着体内雌激素水平的急剧下降,女性可能会经历一系列生理和心理上的变化。广东省中医院二沙岛分院妇科杜巧琳副主任医师指出,更年期常见的四大症状包括月经失调潮热抑郁症骨质疏松症

更年期月经失调是常见的症状之一。由于卵巢功能衰退,女性可能会出现月经周期紊乱、经期长短不一、经量异常等情况。针对这种情况,杜巧琳副主任医师建议,更年期女性应注意健脾补肾、益气养血,并根据自己的体质进行辩证调养。

潮热是更年期女性常见的症状之一,表现为突然出现的面部和胸部潮红、出汗等症状。更年期抑郁症则表现为情绪低落焦虑失眠等。骨质疏松症则可能导致腰背疼痛、骨折等问题。

为了应对这些症状,杜巧琳副主任医师建议,更年期女性应注意以下几个方面:

1. 调整饮食结构,多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等,有助于缓解潮热、失眠等症状。

3. 保持良好的心态,学会调整自己的情绪,避免过度紧张和焦虑。

4. 如果症状严重,可以考虑在医生的指导下服用激素替代疗法等药物。

广东省中医院二沙岛分院妇科是广东省内知名的专业妇科,拥有一支经验丰富的医疗团队。在更年期相关疾病的诊疗方面,医院拥有一套完善的诊疗方案,为广大更年期女性提供了优质的医疗服务。

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