高血压是一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高，对心、脑、肾等重要器官造成损害。因此，早期发现、早期治疗对于高血压患者至关重要。

一、自测血压：掌握自身健康状况

家庭自测血压是早期发现高血压的重要手段。电子血压计操作简单，患者可以在家中自行测量。测量时，注意选择舒适的位置，保持放松状态，测量结果仅供参考。

二、非药物治疗：改变生活方式，控制血压

1. 限制钠盐摄入：过多的钠盐会导致血压升高，建议高血压患者每天钠盐摄入量控制在6克以下。

2. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，患者应通过合理饮食和运动控制体重。

3. 适量运动：运动有助于降低血压，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，患者应戒烟限酒。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、药物治疗：合理用药，控制血压

药物治疗是高血压治疗的重要手段，常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI类和ARB类等。患者应在医生的指导下选择合适的药物，并定期复查血压。

四、定期复查：及时调整治疗方案

高血压患者应定期复查血压，根据血压控制情况及时调整治疗方案。

五、关注并发症：预防心血管疾病

高血压患者易发生心脑血管疾病，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。患者应关注自身症状，一旦出现不适，应及时就医。