北京戒烟令2008—2010发展解析

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随着社会的发展,人们越来越关注健康问题。吸烟作为一种不良习惯,对人体的危害已被广泛认知。据统计,全球每年有数百万人因吸烟而死亡,其中中国烟民数量众多,吸烟已成为影响国人健康的重要因素之一。

北京市作为中国的首都,一直致力于改善市民健康状况,2008年5月1日起正式实施《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》,旨在减少吸烟造成的危害,提高市民健康水平。该规定明确规定了禁止吸烟的公共场所范围,并对违规吸烟行为进行了处罚。

然而,仅仅依靠规定并不能完全解决问题。吸烟者需要认识到吸烟的危害,主动戒烟。以下是一些戒烟建议:

1. 确定戒烟目标:明确戒烟的动机和目标,如提高健康水平、改善家庭关系等。

2. 减少吸烟量:逐步减少吸烟量,降低戒烟过程中的不适感。

3. 寻求支持:与家人、朋友分享戒烟计划,寻求他们的支持和鼓励。

4. 替代疗法:尝试使用尼古丁替代疗法,如尼古丁贴片、口香糖等,帮助缓解戒烟过程中的戒断症状。

5. 咨询专业人士:如有需要,可寻求戒烟门诊或心理咨询师的帮助。

除了戒烟,以下措施也有助于减少吸烟带来的危害:

1. 保持良好的饮食习惯:多吃蔬菜、水果,少吃油腻、辛辣食物。

2. 增加运动量:适当运动有助于提高身体素质,增强免疫力。

3. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,避免过度劳累。

4. 定期体检:及时发现并治疗吸烟引起的疾病。

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吴寿全 3 可开方
四川大学华西医院 呼吸内科
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擅长: (年龄要求14岁至90岁)呼吸内科常见症状:新冠肺炎,咳嗽,咳痰,咽喉痛,胸痛,感冒,咯血,胸闷,喘气,气短,呼吸困难,鼻炎,鼻塞,流鼻涕,发热,低热,头晕,头痛,胸部不适。常见疾病:流感,支气管炎,肺炎,肺小结节,肺结核,肺栓塞,条索影,肺癌,慢阻肺,肺气肿,肺大泡,哮喘,戒烟。
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汪瞻 1
京东健康心理咨询团队 临床心理科
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擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪,低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy,EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
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陈纯 3 可开方
桂林市妇幼保健院 呼吸内科
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上海市肺科医院 呼吸内科
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擅长: 咳嗽,流感,新冠,呼吸道感染,肺部结节,支原体肺炎,哮喘,慢阻肺,支气管扩张症,肺部真菌感染,肺部肿瘤,戒烟。
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无锡市精神卫生中心 精神科
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擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、同性恋、新冠后遗症、长新冠等心理疾病的治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
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