养肺护肺 秋季养生正当时

随着秋天的到来，气温逐渐转凉，空气变得干燥，人们更容易出现咳嗽、喉咙痛等症状，这是因为秋季燥邪当令，而肺脏是最容易受到燥邪侵袭的器官。因此，秋季养生保健的重点在于养肺护肺，为冬季减少呼吸系统疾病的发生打下基础。

中医认为，肺为“娇脏”，其特点是柔嫩、易受邪。肺脏通过口鼻与外界空气接触，容易受到外界邪气的侵袭。即便是普通的感冒，也常常伴随着咳嗽等肺部症状，这说明肺脏是一个娇嫩的器官。

肺脏的主要功能是呼吸和调节水液代谢。肺脏通过呼吸将氧气吸入体内，并将二氧化碳排出体外，维持人体的正常生理功能。同时，肺脏还具有调节水液代谢的作用，通过肺气的肃降作用，将水液输送到全身各个部位，维持人体的水分平衡。

为了养肺护肺，我们可以采取以下几种方法：

1. 保持心情舒畅：中医认为，笑可以宣肺，开怀大笑可以扩张肺脏，清洁呼吸道，增加氧气的摄入。

2. 穴位按摩：可以按摩肺俞穴，促进肺部气血流通，增强肺功能。

3. 有氧运动：进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，提高肺活量。

4. 多喝水：秋季空气干燥，容易导致肺脏干燥，因此要多喝水，保持肺脏和呼吸道的湿润度。

5. 食疗润肺：多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、雪梨、蜂蜜等。