肥胖已经成为全球性的健康问题，它不仅影响外观，更与多种疾病息息相关。腰围的粗细更是其中一个重要的指标。

根据美国癌症协会的研究，从1997年到2006年，研究人员对10万多名年龄在50岁以上的男性和女性进行了长达9年的跟踪调查。结果显示，无论男女，无论体重如何，腰围粗的人死亡风险显著增加。

具体来说，与腰围最小的同性别者相比，腰围超过1.2米的男性和腰围超过1.1米的女性因心脏问题、癌症和呼吸道疾病等各种疾病死亡的风险增加了一倍。这一结果不受被调查对象体重的影响。

之前的研究也表明，腰围过粗的人更容易患炎症、心脏病和糖尿病等疾病。研究人员猜测，腰围粗细可能与人体内脏脂肪的多少直接相关。内脏脂肪堆积会导致多种疾病，因此腰围粗的人更容易患病死亡。

那么，如何判断自己的腰围是否超标呢？一般来说，成年男性的腰围超过85厘米，女性的腰围超过80厘米，就可以认为腰围超标。

那么，如何控制腰围，降低死亡风险呢？以下是一些建议：

• 控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
• 增加运动，特别是有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒等。
• 定期体检，及时发现并治疗慢性病。

总之，关注腰围，控制体重，是我们每个人都应该重视的健康问题。