立秋 三伏 要不要贴秋膘

立秋时节，天气逐渐转凉，但湿热依然存在，此时最易困脾。因此，立秋时节要特别注意脾胃的保养，谨慎“贴秋膘”。

今年的立秋日和三伏日连在了一起。立秋后，天气依然湿热，人们容易出现食欲不振、消化不良等症状，这些都是脾胃虚弱的表现。

那么，立秋时节应该如何保养脾胃呢？以下是一些建议：

1. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃一些健脾养胃的食物，如南瓜、山药、莲子等。

2. 适当运动，促进气血流通，增强脾胃功能。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 可以适当服用一些健脾养胃的药物，如补中益气丸、六君子丸等。

除了以上建议，以下是一些与立秋时节相关的医学知识，供大家参考：

1. 立秋时节，人们容易出现秋燥症状，如皮肤干燥、口干舌燥等，此时应注意补充水分，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。

2. 立秋时节，天气转凉，人们容易出现感冒、咳嗽等症状，此时应注意保暖，避免受凉。

3. 立秋时节，人体抵抗力相对较弱，容易感染疾病，此时应注意加强锻炼，提高免疫力。