当前位置:

京东健康

科学补钙预防骨质疏松

科学补钙预防骨质疏松

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,主要表现为骨量减少、骨密度下降,导致骨骼变得脆弱,容易发生骨折。在我国,骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病,严重威胁着人们的健康和生活质量。

那么,如何预防和治疗骨质疏松症呢?以下是一些关键点:

1. 重视生活方式的调整:保持健康的生活方式对于预防和治疗骨质疏松症至关重要。建议保持规律的作息,避免熬夜;适量运动,如散步、打太极、游泳等,有助于增强骨骼强度;戒烟限酒,减少不良生活习惯对骨骼的损害。

2. 适量补钙:钙是构成骨骼的重要成分,适量补钙有助于预防骨质疏松症。建议通过饮食摄入足够的钙,如牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,可以适当补充钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等。

3. 适量补维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,对于预防和治疗骨质疏松症也至关重要。可以通过晒太阳、饮食摄入(如鱼肝油、蛋黄等)或补充维生素D剂等方式来补充。

4. 定期检查骨密度:骨密度是评估骨质疏松症的重要指标。建议中老年人定期进行骨密度检查,以便及早发现和治疗骨质疏松症。

5. 选择合适的治疗方法:对于已经患有骨质疏松症的患者,需要选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之,预防和治疗骨质疏松症需要综合多方面的因素,包括生活方式的调整、饮食摄入、药物治疗等。只有综合施策,才能有效预防和治疗骨质疏松症,保障人们的健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

视频 骨质疏松症:预防比治疗更重要

骨质疏松症:预防比治疗更重要!

杜俊

主治医师

上海交通大学医学院附属仁济医院

55 人阅读
查看详情

文章 骨质酥松,需要续开处方和专业建议

我曾经是一个活泼开朗的年轻人,直到那天我被诊断出骨质酥松。从那一刻起,我的生活就像被按下了暂停键。每天都在担心会不会突然骨折,无法正常工作和生活。这种窘迫和焦急让我感到非常无助。 在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了一个专科医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和病史,给出了专业的建议和治疗方案。他们推荐我使用一些中药来调理肾虚和筋骨不健的问题,例如六味地黄丸和补骨脂等。 我按照医生的建议进行了治疗,慢慢地,我开始感觉到自己的身体状况有所改善。这种改变不仅体现在我的身体上,也体现在我的心态上。我再也不用担心突然骨折的恐惧,重新找回了生活的乐趣和自信心。 如果你也正在经历类似的问题,不要犹豫,尝试一下在线问诊吧。它可能会给你带来意想不到的帮助和改变。

医疗新知速递

140 人阅读
查看详情

文章 乙肝患者如何评估病情和停药?

我是一个乙肝患者,已经四五年了。最近,家人开始担心药物的副作用,想让我尽早停药。于是,我在京东互联网医院上咨询了一位专家医生。 医生建议我进行高灵敏度的HBVDNAPCR检查,这可以评估病毒复制水平。虽然我现在服用的是国产维力青,但医生还是提醒我,停药后70%左右的患者会复发,引发更为严重的问题。因此,医生建议我在服药的同时,注意检测肾小管三项、血磷、骨质疏松相关指标,并且如果想停药,需要检查乙肝表面抗原滴度。 我感到非常焦虑和无助,担心药物的副作用和停药后的复发。然而,医生的专业建议让我有了更清晰的方向。虽然我还需要继续服药,但我知道了如何更好地管理我的病情。

健康饮食指南

129 人阅读
查看详情

文章 五十多岁人群吃银善存合适吗?

我是一名五十六岁的男性,最近总是感到疲惫无力,精神状态也大不如前。经过一番自我诊断,我怀疑自己可能患上了肾虚。于是,我决定寻求专业的医疗建议。 在京东互联网医院上,我找到了一个资深的中医师进行在线问诊。医生首先询问了我的症状和不适感受,然后建议我可以尝试服用银善存来改善肾虚的状况。对于我的担忧,医生表示银善存对血糖和血压没有影响,所以我可以放心服用。 医生还建议我每天补充500mg的钙质,推荐我喝牛奶或豆浆来增加钙的摄入量。同时,医生也提醒我,随着年龄的增长,预防骨质疏松变得尤为重要。因此,补充钙质不仅可以改善肾虚,还能保护骨骼健康。 我对医生的建议表示感激,并决定按照医嘱进行治疗。通过这次在线问诊,我不仅找到了合适的药物,也学到了如何更好地照顾自己的身体健康。

老年健康守护者

126 人阅读
查看详情

文章 济南夏季婴儿缺钙的预防和治疗策略

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病,尤其在夏季高温时期,由于汗液蒸发加快,钙质流失也随之增加,导致婴儿缺钙现象更为普遍。济南夏季高温,家长需要特别注意预防婴儿缺钙。以下是一些针对济南夏季婴儿缺钙的家庭预防和治疗策略。 一、预防措施 1. 适量补充钙质:家长可以通过添加富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等来帮助婴儿补充钙质。 2. 合理安排饮食:夏季气温高,婴儿的新陈代谢加快,饮食要清淡、易消化,同时保证营养均衡。 3. 适量晒太阳:阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D,从而促进钙的吸收。每天保证婴儿有适量的户外活动时间,避免阳光直射,以防晒伤。 4. 保持室内通风:室内通风可以降低室内温度,减少婴儿因过热而导致的钙质流失。 5. 避免过度依赖钙剂:虽然钙剂可以快速补充钙质,但长期过量摄入可能对身体造成负担。家长应遵医嘱,合理使用钙剂。 二、治疗策略 1. 调整饮食:根据医生建议,适当调整婴儿的饮食结构,增加富含钙的食物摄入。 2. 补充维生素D:维生素D有助于钙的吸收,家长可以在医生指导下为婴儿补充适量的维生素D。 3. 注意室内外温差:避免婴儿在温差较大的环境中活动,以防感冒等疾病,从而减少因疾病导致的钙质流失。 4. 保持良好的生活习惯:确保婴儿充足的睡眠和适量的运动,有助于钙质的吸收。 5. 寻求专业帮助:如果婴儿出现严重的缺钙症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

跨界医疗探索者

139 人阅读
查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
秦帅华

主治医师

口腔综合科

三甲
郑州大学第一附属医院
口腔黏膜症(16例) 急性冠周炎(15例)
专业擅长:颌骨囊肿、口腔颌面部囊肿、颞下颌关节紊乱综合征、颌骨骨髓炎、颌骨骨折、龋齿、口腔颌面部间隙感染、牙龈息肉、智齿、舌癌、磨牙症、种植牙、牙龈瘤、根尖周炎、舌下腺囊肿、黏液腺囊肿、反颌、牙列不齐、口腔颌面部血管瘤、口腔扁平苔藓、口腔黏膜白斑、牙痛、腮腺肿瘤、口腔癌、造釉细胞瘤、腺样囊性癌、舌系带短、牙髓病、牙周炎、口腔黏膜病   复杂牙齿拔除,种植牙齿,牙痛、冠周炎、嘴唇及黏膜起泡肉芽、黏膜纤维化、舌下腺囊肿、牙龈起包、口腔肿痛、牙周炎、牙龈炎、牙齿松动、扁平苔藓、口腔溃疡、白斑、口腔肉芽、牙床肿痛等,口腔颌骨囊肿微创手术治疗,口腔尖锐湿疣,牙齿松动,缺牙、活动假牙的设计,面部肿痛,舌头长疙瘩,说话不清,张不大嘴,口腔流脓,牙根发炎,牙龈起泡,上颚起包,牙槽骨吸收,脸不对称,咬肌肥大,颊部血泡,牙齿外伤,口角炎,口臭,夜磨牙,牙列不齐,地包天,矫正牙齿,口腔癌症,牙体病,牙髓病,上颚癌、颊癌、口底癌、舌癌、上颌窦癌的综合序列治疗,鳃裂囊肿、甲状舌管囊肿、腮腺肿物、颌下腺肿物、舌下腺肿物、牙龈肿物的诊断与治疗,颌下腺导管结石微创治疗,全口种植覆盖义齿的设计与诊疗,单颗牙与多颗牙的种植修复,牙列不齐,埋伏牙的牵引与矫正,各种口腔黏膜病的鉴别诊断与治疗。以修复为导向的种植外科,同时对牙体病、根尖周病、牙周牙髓联合病变等牙体牙周问题具有一定的心得体会和娴熟的治疗经验。
好评率:99% 接诊量:1635
邹瑞

副主任医师

骨科

三甲
南京鼓楼医院
肩关节炎(1例) 滑膜炎(1例)
专业擅长:四肢骨折与矫形,骨与关节疾病,关节镜与关节置换,骨质疏松与骨代谢疾病!
好评率:99% 接诊量:770
关俊杰

主治医师

创伤科

三甲
上海市第六人民医院
钙缺乏症(1例) 腰椎间盘突出(1例)
专业擅长:四肢骨折及骨不连,颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿疼痛等骨科常见病多发病
好评率:99% 接诊量:1629
健康小工具