王璐：合理膳食有助防治慢性病-京东健康

王璐：合理膳食有助防治慢性病

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药事通

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慢性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症等，已成为威胁人类健康的重大公共卫生问题。这些疾病不仅对患者的身心健康造成严重影响，还加重了社会和家庭的经济负担。那么，如何预防和治疗慢性代谢性疾病呢？卫生部北京医院营养科王璐主任指出，合理膳食是预防和治疗慢性代谢性疾病的关键。

王璐主任强调，合理膳食、经常运动、保持健康体重、拥有良好的心态是健康的基础。其中，平衡膳食是合理营养的重要途径。她建议，居民应按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》规划日常饮食，以降低慢性代谢性疾病的风险。

《中国居民膳食指南》提出了以下十条建议：

食物多样，谷类为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天吃奶类、大豆及其制品
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
三餐分配要合理，零食要适当
每天足量饮水，合理选择饮料
如饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物

王璐主任表示，参照“中国居民膳食宝塔”合理安排日常饮食和身体活动，可以有效降低“三高症”等慢性疾病的患病风险，是通往健康的光明之路。

除了合理膳食，慢性代谢性疾病的预防和治疗还需要其他方法。例如，高血压患者需要定期监测血压，并按照医生建议进行药物治疗；糖尿病患者需要控制血糖，并调整饮食和生活方式；高脂血症患者需要控制血脂，并改善饮食习惯。

总之，预防和治疗慢性代谢性疾病需要我们从多个方面入手，包括合理膳食、规律运动、戒烟限酒、保持良好心态等。让我们共同努力，为健康生活保驾护航。

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