小心高温诱发“情绪中暑”
炎炎夏日,高温不仅让人身体不适,还容易引发情绪波动,出现所谓的“情绪中暑”。这种情况下,人们容易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状。
高温天气下,气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人体下丘脑的情绪调节中枢会受到明显影响,导致情绪失控、记忆力下降、食欲不振等现象。这被称为“情绪中暑”,又称为“夏季情感综合征”,主要表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。
易发人群包括高温环境下长期工作的人群,如建筑工人、炼钢工人、司机等;长期睡眠不佳的人;压力大的白领阶层;患有心血管疾病的人等。
预防“情绪中暑”,首先要调整心态,保持良好的作息习惯,适当休息,避免过度劳累。同时,保持良好的饮食结构,多吃清淡食物和富含维生素的蔬果,保持良好的情绪,适当运动,增强体质。
如果情绪中暑症状严重,建议及时就医,寻求专业帮助。
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