小心高温诱发“情绪中暑”

炎炎夏日，高温不仅让人身体不适，还容易引发情绪波动，出现所谓的“情绪中暑”。这种情况下，人们容易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状。

高温天气下，气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到明显影响，导致情绪失控、记忆力下降、食欲不振等现象。这被称为“情绪中暑”，又称为“夏季情感综合征”，主要表现为情绪暴躁、心境低落、对什么事都不感兴趣、行为古怪、固执己见等。

易发人群包括高温环境下长期工作的人群，如建筑工人、炼钢工人、司机等；长期睡眠不佳的人；压力大的白领阶层；患有心血管疾病的人等。

预防“情绪中暑”，首先要调整心态，保持良好的作息习惯，适当休息，避免过度劳累。同时，保持良好的饮食结构，多吃清淡食物和富含维生素的蔬果，保持良好的情绪，适当运动，增强体质。

如果情绪中暑症状严重，建议及时就医，寻求专业帮助。